プライマリ成長の過程を後押しするための簡単なヒントは、遺伝的に体によって制御されている生物学的な現象である。
形成期の間に、私たちの成長はソーマ熱帯ホルモン（STH）によって運営されています。 STHの分泌腺を担当する機能は快適な脳の視床下部部に着座し、下垂体、マスター腺によって監視される。任意のホルモン障害に起因する腺からの分泌不足は、自然の高成長の過程を混乱させる可能性があります。しかし、成長ホルモンの機能にこのような異常が簡単に幼児とそのような問題を検出することができるまた、経験豊富な医師の指導の下で修正することができます。
それは以前の遺伝的要因は、個々の高さを決定する上で重要な役割を果たしていると言われているように、まだ自然な高成長率は、有効容易でブーストできるのくぼみによっていくつかの自然な方法があります。いくつかの余分インチを得るの自然なプロセスに多くを貢献し、いくつかの物理的な演習があります。自然な身長の伸びを確保するためにストレッチ体操を実践するとともに、健康的な食事は、また医師によって処方として維持されるべきである。定期的にアウトドアスポーツの任意の並べ替えで自分を甘やかす。これは確かに骨を強化し、順番に、自然な身長の伸びにつながる筋肉を構築するのに役立つだろう。
特に、バスケットボール、水泳、サイクリング、そしてスポーツ選手のようなスポーツでは背、強く成長させるために非常に相性があります。バランスの取れた食事の欠如は、自然な高さの成長のプロセスを遅らせることができます。カルシウムは骨を強く意思でパイを持つことになって非常に重要なミネラルです。タンパク質は、自然な方法で確認して高さが増加することも不可欠です。だから、成長期間中のタンパク質とカルシウムの十分な用量であなたの食事療法を詰めることを確認してください。きっぱりと油性と辛い食べ物を取る習慣などの医療専門家によって推奨されるジャンクフードを避けることは自然な高さの成長過程を妨げる可能性があります。
一つは、一日十分な睡眠を持って無視してはいけません。どちら気軽に保護者の方の圧力の下で子供たちは、多くの場合、睡眠時間を短くカットする傾向がある。しかし、それは研究でよく行うための適切な方法ではありません。また、このような不健康な慣行はまた、天然の高さの成長を達成する過程を阻害する。学生は自分の体だけでなく心が日常の多忙なスケジュールの後にいくつかの爽快感を得るように眠りに少なくとも7-8時間を必要としています高さの増加に前述のヒントに従えば、あなたが最も自然な方法で背が伸びるようになります。
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