年齢関連の眼疾患で、両方が一緒に、がん、心臓病、関節炎やアルツハイマー病などの他の変性疾患で、広く普及していないものの、増加している。
400万人の米国人が米国における失明の主要な原因で、緑内障に苦しんでいます。実際に緑内障から盲目のこれらの人々の約12万行っている。アメリカでは、66および74の年齢と75-85からの人口の30％の間で人口の10％は、黄斑変性症を持っている。これらの数字は、とても驚くべきである。実際には、人々の食事中の酸化防止剤は、緑内障のような加齢関連疾患の発生を防止することができる。研究によると、抗酸化物質が豊富な食事は、病気のリスクを軽減する可能性があります。
ニンジン、サツマイモ、カボチャ、トマト、トウモロコシ、そしてピーマン変性眼の問題を防ぐために最も重要なものであるような抗酸化物質は、赤、橙、濃い黄色である果物や野菜で見つけることができるカロテノイドと呼ばれる。濃い緑の葉野菜と卵の黄身にも信じられないほど栄養価の高い食品です。前者はカロテノイドの良い情報源であり、後者はルテインとゼアキサンチンが豊富である。濃い緑の野菜は、別の良い例えばルテインとゼアキサンチンの源、、ケール、ほうれん草、カブ、コラード、ロメインレタス、ブロッコリー、ズッキーニ、庭エンドウ、ブリュッセルもやし、コーン、キウイ、甘露です。
あなたの目は、おそらくあなたが毎日このリストによると、食品をたくさん食べれば、彼らは緑内障の予防のために必要なすべての抗酸化物質を取得します。しかし、私はこれが唯一の情報源の非常に狭い範囲をカバーすることを疑う。カロテノイドサプリメントは別の選択であろう。あなたはこれらの食品に興味がない、または既に変性眼疾患のいくつかの症状がある場合は、特に目の栄養のために設計された栄養補助食品は、あなたの最善の解決策でしょう。
カロチンサプリメントを取ることは、単一のカプセルが混在カロチンの25,000国際単位、がんや心臓病だけでなく、目の問題から強力な抗酸化保護を得るために十分な大きさの量を提供することができますように強力です。次に、あなたの食事からその多くを取得するには、次のいずれかのこれらの量を食べる必要があるだろう：中規模調理ニンジン、コラード、ほうれん草のカップのカップ、サツマイモ、メロンと赤ピーマンのカップのカップ。 1カプセル中に自然とミックスカロチンを組み合わせたミックスカロチンサプリメントは緑内障予防のための最高のカロテノイドサプリメントです。
これらのサプリメントのカロチン含有量は、通常、国際単位（IU）に記載されています。藻類から作られた製品は、一般的に含めて、10,000 IUからベータカロチン25,000 IUの量で、デュナリエラ·サリナと呼ばれるカロテノイド、α-カロテン、β-カロテン、ルテイン、ゼアキサンチン、クリプトキサンチンと。ルテインとゼアキサンチンは、目の網膜とレンズのための唯一のカロテノイドです。ビタミンCとビタミンEと組み合わせると、彼らはフリーラジカルによるダメージから目を保護し、太陽からの潜在的に危険な紫外線をフィルタリングすることであなたのビジョンを向上させることができます。
ビルベリー、イチョウ葉エキス、アスタキサンチンと視力併用製品のようにあなたの目を受けることができます他のサプリメントがあります。ルテインとゼアキサンチンと組み合わせるビルベリーは、あなたがより多くの保護を取得し、特定の眼の問題を治療するためにもう1つの方法です。これは、通常10ルテイン20mgのへと3調理ほうれん草のコップやダース半卵約食べると同等になるゼアキサンチン、1mgの程度が含まれています。ビルベリーの一日あたり40mgのは、治療用量のために一日あたり160mgの予防対策のためのことが多い。
イチョウ、毛細血管網におけるハーブサプリメント増加血流や毛細血管壁や網膜に修繕酸化ストレス損傷はまた、目の健康のために非常に有益でした。イチョウは確かに貴重な緑内障予防プログラムの一部だけでなく、白内障や黄斑degenefrationためです。微細藻類から抽出されたカロテノイドアスタキサンチンは目の問題のために別の比較的新しい発見である。アスタキサンチンは血液網膜関門を通過し、目を保護することができる最も強力な抗酸化物質と少数の抗酸化物質の両方のひとつです。
臓器や皮膚、およびセルのすべての部分で - それは、もっと身体全体のすべての作業にルテインよりいくつかの点で目のために有益であると言われている。目のための有益な栄養素の任意の数を含む特別に視力のために処方酸化防止剤の組合せがある。 1つの組み合わせカプセルの利点は、それぞれの用量は別個のサプリメントよりも低くなることである。カロテノイドサプリメントは非常に有用ですが、それは食品自体が植物栄養素のすべてを置き換えることは決してありません。
国会は、任意の緑内障予防プログラムの重要な部分ですので、完全に野菜をドロップアウトしていない！検索
