目の筋肉が

目の筋肉がリラックスしているリラックスして弾性が良好な視力の秘密として考えていることを確認します。
私たちが老いたときに、すべての身体の筋肉は、その弾力性と活力を失うことになる。我々は古い成長するときに私たちの視力が悪くなる理由です。悪いビジョンにつながる悪い習慣がたくさんあり​​ます。幸いにも、視力の悪い結果を回避する方法があります。キーの方法はあなたの目の筋肉をリラックスすることです。あなたは距離内の単語を見ることができない場合は、はっきりと見るためにあなたのベストを尽くす必要がありますが、危険にさらされてあなたの目を入れている。あなたの目の筋肉に負担をかけている。だから、はっきりと見ることができないかどうかを確認するために近くに移動し、それに不満をしないようにしてみてください。
冷たい風と明るい光に目の直接及び過度の露出は特に連続長時間仕事の後、視力のもう一つの原因である。だから、あまりにも長い間、コンピュータやテレビを凝視しないでください。あなたは30分ごとに分割し、目の運動を行うしていることが示唆されています。あまりにも頻繁に目を細めが株で目の筋肉を置くように目を細めるが、あまりにも良い視力のために避けるべきである。目は、オブジェクトを参照することを最良の状態では、彼らは、任意の筋肉の努力なしに参照してくださいということです。しかし、ただ目を細めするバランスを壊します。だから薄暗い光の中で目を細めにしない試してみて、しばらく後にあなたの眉毛をマッサージ。
間違った姿勢読書も疲れ視力の責任を負わなければならない一方。あなたは、低迷傾くまたは近すぎ読み取るために使用されている場合は、あなたの眼球は、重力の結果として、多くの緊張になります。読み取るための最善の方法は、約20インチ離れてあなたの目に並列に本を入れて、まっすぐに座ることです。あなたが本に近すぎる読書に慣れた場合は、徐々に近視を形成している。読むとき姿勢を除き、あなたはまた、より気にする必要があります。例えば、半分の時間を読んだ後、あなたが休みを取ると、目の演習やあなたの目は疲れを感じるでしょうを行うことをお勧めし、したがって、強く緊張しています。
さらに、読むとき、それはラインではなく、ライン自身ではなく、個々の文字の間に空白を調べる方が確実です。ので、この方法は、単に、白い背景の上にあなたの目を席巻していると楽にあなたの目を使用しています。目の筋肉をリラックスすることができます目の演習の様々なものがあります。

1。限りすることがその間深く呼吸することができようになり、体を曲げながらゆっくり目の周りのマッサージを行う、顔や額をこする。

2。息を吐き、繰り返し吸入を行うと同時に、まっすぐ立つ。それぞれの側に頭を傾けと吸い込むと視線を緩和するために再び息を吐き行う。

3。
あなたの目を閉じて、そっと手のひらにあなたの目のソケットをマッサージ。一言で、良好な視力は、リラックスした目の筋肉が主な要因です。だから、あなたが何かを行うときにリラックス目に焦点を当てる。検索