禁煙 - あなたが成功

煙る停止であるために何をしなければならないかは、容易ではありません。
それを試したことのある人は、その事実を証明することができます。成功終了して、それらのすべてが禁煙の間に彼らの醜い頭をもたげるように見えるには多くの障壁があります。終了のためのあなたの理由を一覧表示します。終了する各決定は、自然の中で非常に個人的である - ：ここに成功のチャンスを高めるためにあなたがしなければならない3つの事があります。私たち一人一人は、別の理由があります。どのような理由で、あなたは明らかに一枚の紙にそれを書き留めておく必要があります。私はそれが感覚的奇妙なと微妙な音を知っている。しかし、真実は、この手法が機能することである。
あなたが何かを書き留めるときは、セメントとあなたの心の中の考えを強調している。これは、調査後に調査を動作するように実証されている無形のです。だから、禁煙のための理由のいくつかは何ですか？あなたは、あなたが長い時間のためのあなたの小さな子供たちのために周りになりたいという事実によって動機づけすることができます。あなたは、純粋に経済的な理由で駆動することができます。あなたは、6ドルで一日あたりのタバコの1パックを考慮する場合。 2190ドル年間まで追加

00。これは、意思決定を行うため、他の理由と同じくらい良いです。
あなたは、がん、COPDを心配することが......あなたが本当に真剣に考えている場合は、あなたが本当に信じているし、それらを書き留めておくことを、少なくとも2つの説得力のある理由を見つけることができるはずです。 - 禁断症状の準備ができて：とすぐに停止することを決定としては、タバコのために欲求を感じ始めます。あなたがそれらに対処する準備ができている場合には、成功のチャンスは劇的に増加します。これは、禁煙の最大の障害の一つである。あなたがタバコに戻り運転しようと弱さの瞬間を経験するでしょう。
エッジを脱いで、あなたは喫煙 "一つたばこ"はあなたを傷つけることはありませんことを自分で言って開始しますか、 "一つだけ必要"という。あなたは既に大幅に削減していることを、あなたはすでにあなたが前にあったよりより良い状態であることを考えて合理化しようとします。これらは、これらの考えを持ってレポートを終了しようとしたすべての非常に正常な思考、そしてほとんどの人々である。残念なことに、それらの多くはまた、彼らは、同じ思いに屈したと言うだろう。あなたは、これらの負の合理化に対処する必要があります。禁煙の試みは、禁断症状に悩まされます。だけでなく、これらの欲求の最後の数分であることを知っている。
あなたはそれを数分作ることができれば、彼らは渡す必要があります。覚えておいて、 "ちょうどもう一つは、"フルタイム喫煙に戻るには確実な方法です。 - あなたの禁煙に集中：それはあなたが最初の場所で辞めたいと思った理由を常に覚えておくべき点を確認します。我々は、約早い話紙のその部分を覚えていますか？あなたが来るの渇望を感じるとき、それを引き出します。禁煙のためのあなたの意思決定を強化するために寝る前に朝と夜で、それを読んでください。何より重要なことは、一度に1日、それを取ることです。あなたは "永遠に"努力としてこれを参照してください場合は、おそらく失敗します。
あなたが一日であなたの進歩の日に測定した場合一方、あなたが成功であなたの可能性を高めることがわかります。連続的な小さな勝利はあなたの決意と意欲を煽るでしょう。これら3つのヒントを適用すると、成功を保証するものではありません。それが何をするか、大幅に禁煙であなたのチャンスを増やすことです。そのための準備をし、準備することが、あなたはもう少し扱いやすいように、この信じられないほど困難な仕事を見つけるでしょう。もちろん、あなたが本当にそれを望んでなければならない。あなたの成功はあなたの全体のコミットメントと、一度、すべての非喫煙者になるための欲求に応じて異なります。
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