ストレスをストレスに起因する頭痛は、頭痛のために一般的な理由です。
あなたは偏頭痛を持っている場合は、単にストレスの多い出来事によって影響される傾向にある。ストレスイベント中に、あなたの灰白質の特定の化学物質は、（ "飛行や戦い"応答として知られている）状況に対抗するためにリリースされます。これらの化学物質の放出は、血管を運ぶ血をストロークとそれが片頭痛を引き起こす。ストレスは慢性またはエピソードの特性を有することができるだけでなく、緊張性頭痛を引き起こすことが知られている。エピソード頭痛は通常、徐々には、ストレスや孤立したストレスの多い出来事の蓄積によって引き起こされる痛みに関係する。
慢性頭痛には、しかし、そのような事務圧力や個人的な問題として日ストレスに日によって引き起こされており、同じように頻繁に発生する。ストレスの原因となって頭痛は通常、環境または他の内部的な理由で存在する要因によって促される。ストレスの最も一般的な情報源は、家族、社会的関係、仲間、仕事と大学が含まれています。特定のストレストリガが含まれます：家族の問題を。学校や訓練にcollegeReturnへ戻る新規kidGettingの誕生。テストやexamsMeeting船尾カットオフdatesWorkの期限のための準備。スポーツに競合する。仕事で解雇されて。太り過ぎ。
数え切れないほどの活動でmandatoryOverの関与より適切眠れない睡眠不足。あなたは頭痛に対処したくない場合、それはあなたがチェックでストレスを保つことが重要です。ここでは、コントロールでストレスを保つのを助けるいくつかのヒントがあります。潜在的なトリガーを認識する：あなたはストレスの原因となるトリガーのログを保管してください。彼らは習慣、状況や性格の問題かもしれません。効果的にあなたの時間を管理：各タスクに十分な時間を割り当てることにより、タスクをスケジュールします。一度に一つのタスクを行います。
休憩を取る：あなたは、複雑な状況に追い込まれていると思われる場合、あなたの意識をクリアするために時間を取る。徒歩やストレッチブレークはあなたのエネルギーを補充することがあります。練習：練習は、エネルギーレベルを増額することにより大幅にストレスレベルを減少させます。これは、脳をリラックスや頭痛を防ぐのに役立ちます。植物、果物や穀物の豊かな量でおいしい制御食事はあなたの健康を維持し、またストレスが停止：適切な食事を維持する。休暇に行く：あなたの毎日のスケジュールから5を取り、休暇や週末旅行に出掛ける。タイム·オフは、あなたがあなたの視点を取り戻し、あなたを十分に落ち着くのに役立ちます。
笑い：ユーモア応力緩和に適したアプローチである。笑いはあなたの気分は正保ち脳に化学エンドルフィンを解放します。ストレス誘発性頭痛の治療とアスピリン、イブプロフェン、ナプロキセン、およびアセトアミノフェンを含むように同様に利用できる多数のOTC薬があります。処方薬はトルメチン、ケトプロフェン、ジクロフェナク、Isometheptine、コデインとヒドロコドンが含まれています。
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