肥満ヨガあなたの失われた体重を維持するには、肥満手術を受けたし、その新たな機関と接続するために、自分の体力や柔軟性に取り組んでいる個人のための変更を加えてハタ·ヨガの教えを含むプログラムです。
練習は、物理的な運動と薬物療法を組み合わせたものです。心と身体のバランスをとると健康の全体的な状態を改善することにより、この技術は、肥満の手順の前と後の患者が使用できる減量を維持するために持続可能な方法となる。このような行為は、体内のエネルギーのバランスをとることにより、最適なインナー健康感を作成し、瞑想と物理的な運動と濃度を兼ね備えています。それは鉛個人が肥満になるために、その感情や医学的な問題の管理を支援、強度、柔軟性、運動、意識的な食事と感情的な福利を促進します。ルーチンのInstructionsSTEP 1：あなたの足を肩の幅と離れてあなたの側に置かれた手でWARM立ち上げ。
あなたの鼻から深く息をしながら頭の上にあなたの有害性を上げる。あなたの腕を下げ、あなたのつま先に触れ、背中を曲げながら、あなたの口から息を吐き出す。ゆっくりと5回繰り返します。 STEP 2：筋肉を増強し板位置の重量LOSSGoを達成し、8カウントのためにそれを保持するために心拍数を増加させる。手順3で8回を交互に繰り返します。 STEP 3：ダウン犬に直面する板の位置から来て、あなたの呼吸にあなたの上部ARMSWithあなたの注意に挑戦。それぞれが8カウントごとに8回ポーズ交互。 STEP 4：犬の位置を向いダウンSTRETCHINGFrom、アップとを通して、あなたの腕をあなたの右脚を持参。
つま先は指で整列。 8カウントのためにこの位置を保持。 STEP 5：WARRIOR POSEComeまで戦士ポーズまで、90度、左脚右脚は伸ばした。あなたの腕は完全に拡張され、あなたの手のひらは床に直面しなければならない。 8のカウントのためにこの位置を保持。 STEP 6：椅子はまっすぐPOSEStandと足を一緒に持参。あなたの腕はあなたの耳のライン以下の拡張とポーズ椅子に座る。これは8カウントのためにポーズホールド。 STEP 7：REPETITIONRepeatは一時停止し、あなたの口からあなたの鼻と外を通って呼吸に焦点を当てずに1-6を繰り返します。
STEP 8：COOL DOWNRelaxと瞑想してみてください。背中の上に横または快適な位置に座って、少なくとも5分間、あなたの呼吸にあなたの心をクリアするか、または集中してみてください。緩和は、練習の重要な部分です。それを達成することにより、専門家は、ストレス関連の間食を避ける健康的な食事に従うと、より重要なと若返っ感じることができました。肥満ヨガは、糖尿病、高血圧、関節炎、冠動脈疾患、睡眠時無呼吸症候群と併存疾患、他との闘争を作ること、それが行使することが困難な病的肥満の人々のために特に有益である。
それは、人々は重量を失うことではなく、低下血圧と糖尿病患者における血糖値だけでなく、関節リウマチを持つ人々の改善条件を含む他の医療条件の改善によってだけでなく、健康的なライフスタイルを実現してきました。強度の構築と生体力学的運動パターンを改善することにより、多くの患者は、慢性筋肉の緊張、姿勢、自己像の改善を経験している。ヨガと瞑想は、施術者の体と心のバランスをとり、健康的なライフスタイルにつながることが実証されているいくつかの生涯変更を加えることができるように、物理的および感情的な強さを達成するために役立つ。肥満ヨガは身体的、精神的、感情的な福利促進学際的なアプローチである。
専門家は強さ、柔軟性と信頼を構築します。検索
