テニス肘または外側上顆炎は肘の外側の部分が本当に苦痛になることにより、実際の状態にある。
外側の部分は、そのためにも入札になります。この条件は、主にその肘関節の上に骨の突起に付着腱の炎症によって引き起こされる。腱や腱涙の変性はさらにまたテニス肘を引き起こす可能性があります。テニス肘の腱損傷に関連付けられているとして、それはまた腱鞘炎として知られています。テニス肘は、持ち上げ携帯や本当の困難な作業を握るなど、日常的な活動をすることができます。アイスパックは、テニス肘のための素晴らしい家庭薬があります。あなたはとても周りに15分毎に2〜3時間のために肘関節上のアイスパックを適用することができます。これは、肘関節周辺に痛みや炎症が減少します。
氷を交互にすることで、熱パックを適用する必要がありますパック。これは実際にその炎症状態で肘にとって本当に快適ゾーンを作成することができます。テニス肘用prosed良い家庭の救済のもう一つは、ジャガイモパックです。暖かいとベイクドポテトは、しかし布で縛られ、その後患部の上に適用することができます。このので、痛みを軽減し、膨潤する。休みを取ること1は、最高のテニス肘のためのソリューションをお勧めします。何かを持ち上げたりも、あなたはテニス肘と完全に大丈夫になる何刚性をプッシュまたはプルいけないようにしてください。
このようなアーユルヴェーダmahanarayana尾のように特定の薬用オイルは本当に有益であると言われています、したがって、テニス肘のための自然な治療法として使用することができます。マッサージは正しく縄経験手で行われるべきである。セロリはリウマチのために、また、テニス肘用の別の良い家庭薬です。流体は、種子から抽出し、ちょうど食事の前にぬるま湯でそれを持っていることができます。あなたが水の中に流体の5-10滴を置く必要がありますが。これは、魚類を中心に発見されelbowOmega 3脂肪酸は、この問題に適していますテニスのためだけに良い家庭の救済の一つです。
彼らは非常に筋肉のけいれんを緩和し、炎症や痛みを減らすのに役立つ。 rasna、sallaki、dashmoolaなどのような人気のアーユルヴェーダハーブのいくつかは、さらにテニス肘など、身体の様々な炎症やその他の痛みを伴う症状を治療するために実施されている。また、また、様々な腫れ、体の多くの痛みを伴う症状を治療するのに有用であるいくつかのグッグル（インドハーブ）の準備のために行くことができます。これは、テニス肘の検索用の効果的な家庭薬です。
