レースがオンになっていると多くの人は、バンドワゴンになってきています。
彼らは他の人が簡単にフィット感とheatlthyままにそれを行う間、彼らは、今持っている身体に困っているので、一部の人々は、それはセクシーなボディを達成するために行う、一部の人々はそれを行う。このように、多くのフィットネスプログラムは、インターネットで、各地のジム、スパ、フィットネス·センターで行われています。いくつかは1つがあっても単にこれらのフィットネスプログラムを追求するために必要なお金をうまくしようとすることで重量を失う可能性があること余裕があまりにも高価である。
一つは、ジムやスパや任意のフィットネスセンターに行くとセクシーなボディのために憧れている得るために単にスリムダウンに多くを費やす必要はないかもしれません。便利であり、自由のために、当然のことながら本がしかしありません減量プログラムを提供して書店で利用可能な多くの本があります。これらの減量プログラム、またはダイエット計画はそんなに宣伝、紹介文と正確に従うようにどちらが混同されることがレビューで絶大な人気を集めている。だから、フォローするためにどの減量計画を選択する前に、今日は外に最も人気のあるダイエットプログラムについてのこれらの要約を読んでみてください。
博士アトキンスによってアトキンス '新しい国会革命。この減量プログラムは、高タンパクの食事と炭水化物にダウントリムを奨励しています。一つは、野菜やお肉でごちそうすることができますが、パンやパスタの高速べき。一つは、また脂肪の摂取量に対して制限されているので、サラダドレッシングに注ぐと自由にバターを上に広げても大丈夫ではありません。しかし、食事の後に、人は自身が繊維と脂肪でまだ高カルシウムに欠けがあります。穀物や果物の摂取量も制限されています。博士によってアディクトの国会を炭水化物。ヘラー。このダイエット計画は、低carbohyrateを食べるを提唱。肉、野菜、果物、乳製品、穀物製品を食べに承認。
しかし、あまりにも多くの炭水化物を取り入れるに対して警告している。 "報酬"食事は脂肪や飽和脂肪にあまりにも高くなることがあります。ドクターハウスゴールによって失うことを選択します。脂肪の摂取量を抑制する。一つは "脂肪"予算を与えられ、彼はそれを使う方法についての自由を与えられている。それは彼の炭水化物の摂取量を見るために人に圧力をかけることはありません。肉や家禽、ならびに低脂肪の乳製品、魚介類を食べること大丈夫です。 GO信号も野菜、果物、穀物、パン、パスタを食べに与えられている。この減量計画は、果物や野菜だけでなく、飽和脂肪のかなり健全な、良い金額です。
けれどもトリグリセリドのレベルを見て、高い場合には、炭水化物をダウントリムと不飽和脂肪のよりに押し込む。 DASHダイエット。炭水化物で脂肪とタンパク質の摂取量と高いの適量を提唱。主に血圧を下げるように設計、ダイエット計画は、ピラミッド食品ガイドに続き、全粒小麦の穀物と同様、果物や野菜、低脂肪乳製品の大量摂取を奨励しています。いくつかのダイエットは、それが有意な体重減少を得るために食べすぎ提唱思う。もっと食べ、オーニッシュ博士により少ない重量を量る。主にベジタリアン料理と厳密に低脂肪。 "グロー"食品に行く信号が得られますが、無脂肪乳製品と卵の白身でそれを見て警告します。
このダイエットは、カルシウムに悪く、厨と赤身の鶏肉のような健康食品の消費をretricts。あなたのタイプに適した食べる。それは、人の血液型に基づいているので興味深い。 MESTの多くは血液型を持つ人々のために、いくつかの血液型のためのO.ダイエット計画が栄養的にアンバランスとカロリーが低すぎることをお勧めします。と記録のために、血液型は食事のニーズに影響を与えるという証拠もありません。 Pritkin原理。一つは、完全な気分にさせる水っぽい食品を示唆することにより食べにカロリー密度をトリミングに焦点を当てた。食べる野菜、果物、オートミール、パスタ、スープ、サラダ、低脂肪の乳製品は大丈夫です。
もののは赤身の肉、pseafoodや家禽へのタンパク源を制限します。それは飽和脂肪と野菜や果物の豊富な量の少量を提供することにより、健康的ですが、それはまた、カルシウムが不足していると赤身のタンパク源を制限します。 Volumetrics。低密度カロリー食べるため。 Pritkinと同じ食品を推奨しますが、ポップコーン、プレッツェルやクラッカーのような脂肪や乾燥食品を制限します。この計画は、高い果物や野菜の量だけでなく、カロリー密度と飽和脂肪の低されて与えられた合理的に健全である。ゾーン。タンパク質上の適度に高いまだ炭水化物で適度に低い。
魚や鶏肉に加え、野菜、果物、穀物などの低脂肪のタンパク質食品を奨励しています。また、健康的であるが、穀物やカルシウムに欠ける。重量ウォッチャー。脂肪やタンパク質上の適度な高炭水化物、。あまりにも非常に健康的な食事計画と非常に柔軟。それは、ダイエットは自分の食事を計画するのではなく、彼に従うようにセットを与えることができます。
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