誰もが、日中はもっとエネルギッシュな感じしたいと思いますあなたのエネルギーレベルを高めるために7良い方法。
あなたが自然に緩和の時代とは対照的で高い活性の期間を経る。より多くのエネルギーと集中力が、我々は与えることができるよりも、必要な場合に問題が発生します。あるいは我々が眠るとカントしようとしたとき。あなたの新しいこれらの貴重なヒントに従ってください！1）定期的な睡眠スケジュールで滞在。あなたはカント週末の間に遅くまで滞在し、突然、月曜日の朝のウェイク上にリフレッシュ。あなたが楽しむ後で行う場合は、金曜日と土曜日の夜は休んだ目を覚ますために日曜日に早く寝てもらうことを誓う。 2）砂糖とカフェインジェットコースターを避けてください。午前中に脂肪のビットといくつかのタンパク質と食品を食べる。
脳は、タンパク質を必要とし、身体はそれを保存しません。あなたは、プレーンベーグルのような純粋な炭水化物の非常に低脂肪牛乳のガラス、チーズの部分、またはナットの一握りではなく起こってしまいますが食べなければいけない。 3）お弁当の周りに5-10分の電力仮眠を取る。あなたがちょうどあなたの目を閉じて、あなたの心ドリフトを聞かせている場合でも、あなたは午後のために更新されます。あなた自身が何度も同じ材料を読んで、集中していない感じ、いつでもこれも効果的です。衝動に屈服し、完全にいくつかの瞬間のためにリラックスしてください。 4）より多くの水や液体を飲む。
私が知っている、誰もがより多くの液体を飲むように述べています。しかし、ほとんどのアメリカ人は、カフェインとコーヒー、紅茶、炭酸飲料でいっぱいに脱水の一定の状態にある。これは、腎臓に非常にストレスで、膀胱への刺激を引き起こす可能性があります。お好みの風味水で満たされた、あるいは単なるスポーツボトルを維持し、すべての回であなたとそれを保つ。仕事が終わった時点で再び空のランチ、補充により、目標空を設定します。あなたとあなたの家族のためにあまりにも車の中で多量の水を運ぶ。 5）定期的に運動。これは簡単に忙しいスケジュールで行わも言われています。
貧しいコンディショニングレベルはあなただけのステップの飛行を登るか、家事をしているような単純なことをやったときにレースに短絡オブ息、あなたの心であることが原因。パーク遠く時ショッピングやその運動マシンほこりを歩いたり、天候が悪いときに再生する運動テープを入手。あなたの家族の残りのための例を設定し、多分彼らはあまりにもに参加します！6）日は医者を遠ざける冗談を。真剣に、笑いは身体に多くの有益な効果を持っています。良い、心のこもった笑いと喜び、幸福、平和の増加を経験するための脳内化学物質。一人暮らし？面白い映画を取得したり、テレビで快活なコメディを見て。皮肉な何かが、ダウン置く。
7）負の人々との対立や状況を避けてください。あなたは、彼らが誰であるか知っている。彼らは、変更するつもりはありませんが、彼らはあなたとあなたの気分をダウンさせるでしょう。不平、gossipers、一般的に不幸な魂は、私たちはすべて我々は彼らを許せば日常的に​​我々のエネルギーを排出に対処する必要があります。礼儀正しくなく主張したり、一定の問題に耳を傾けにフックばかり避ける。 8）最高品質の定期的な、毎日のサプリメントをとる。私たちの食べ物やダイエットは単純に最大の健康のために必要な金額を満たしていない。回避栄養不足と最適なパフォーマンスの間には違いがあります。
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