あなたが従うことができ、あるいは、むしろあなたが使用しなければならない二十歯科指示。
私は非常に甘い方法で私は本当に外に私の歯の混乱を作っていたと言ってくれました歯医者、会うまで

私は私の歯の習慣に満足していた。ここで彼は私に言ったことの一部です。 1 。
あなたの歯磨き粉は、フッ化物の十分な量を持っていることを確認して渡ります。 2 。 2分以上磨いてはいけない、それはあなたのエナメル質を損傷する可能性があります。 3 。未満2分間磨くいけない、それは単にすべての細菌を外に外に喫煙するのに十分ではありません。 4 。あなたのブラシは、歯茎が鋼で作られていない場合は本当に優しくしてください。 5 。あなたの歯はきちんとしたときに、前後の動きを使用してください。 6 。それはあまりにもめちゃくちゃようであればブラシを交換してください。 7 。あなたの舌を磨く。 8 。
あなたがすべてのあなたの歯の部分と特別にあなたの咀嚼の部分をカバーすることを確認してください。 9 。フロス、どんなに何を使用してください。 10 。ゆっくりと着実にフロスを使用し、何度も同じものを使用していないことを確認してください。 11 。あなたが磨くための時間がない場合には、軽食の後に口の中の洗浄を使用してください。 12 。 、ハードキャンディを避けるあなたが本当にそれをしたい場合、それをした後、そのあなたがブラシ​​を確認してください。 13 。咳止めシロップは、あなたの歯のためにすべての良いではありません。 14 。あなたはひどく白く健康な歯をしたい場合は甘い食品を減らす。
15 。ペーストを追加する前に、あなたのブラシを濡らしてはいけない、それは毛の作用を阻害する。 16 。あなたのブラシにあまり貼り付けて置いてはいけない、それは本当にあなたの口が変な感じ、あなたが良いされていない、それを吐き出すであろうことができます。 17 。あなたの食事中のカルシウムを持っている。 18 。口臭を回避するための完璧な方法は、ブラッシングすることであり、他の派手な措置はあまり使用すべきではありません。 19 。歯科疾患は非常に危険と思わないかもしれませんが、彼らは本当にあなたの心に害を与えることができるし、あなたも口腔癌を得ることができます。 20 。
あなたの歯科医に耳を傾け、あなたがたまに彼を訪問することを確認してください。これらは20の簡単なヒントだったので、それらは本当によく使用することができます。検索