で防塵制御による起動はホコリ、カビ、ペットのフケに屋内アレルギーを持っているときは、一年中アレルギー刺激物に接触する。
この連絡先は、あなたが休息と若返りに来る場所、あなたの寝室で最も高いことができますが、アレルギー症状を悪化終わる可能性があります。あなたの寝室で見つかったアレルゲンの高いレベルは、あなたの健康に影響を与えることができ、健康的な睡眠へのパスは、アレルゲンへの曝露を減らすため、アレルギー症状を予防することです。手順はアレルゲンを減らすために家庭内取られるべきであるがここでほとんどの時間を費やすように、寝室で開始。あなたはこれらのアレルギー救援措置を取る場合は、youllは健康な家庭と健康的な睡眠にあなたの方法になる。
ステップ1：シングルベッドで生きることができるダストダニ防アレルギーEncasingsOver100万チリダニであなたの枕とマットレスをカバーしています。これらのダニは、そのようなあなたの枕、マットレス、ボックススプリング、掛け布団、毛布やリネンなどの任意の寝具、で発見暗い、暖かく湿った環境が大好きです。あなたは、ダニの死体や糞便の粒子であるダニのアレルゲンにアレルギーがある。あなたは、内側のアレルゲンの間に障壁を作成するアレルギー防カバー（またはアレルギーencasings）を使用して床内アレルゲンの大きなソースから身を守ることができます。
特定のアレルギーencasingsもベッドで築き上げてきたペットのふけから保護し、ペットのアレルギーがある場合に有用である可能性があります。アレルギーencasingsはあなたの枕やマットレスの周りに完全に圧縮し、そのようなアレルギーコントロールencasingsとして最も推奨encasingsは、世話をするために、通気性は全く快適で簡単でしっかりと織られた繊維から作られています。科学的研究は、あなたのベッドの上で、これらのアレルギーencasingsを含むの有効性を証明し、このシンプルな一歩を踏み出したことで、健康的な睡眠に向けて持続的違いを生むことができます。
ステップ2：頻繁にお湯でこのようなリネンや毛布など、他のベッドを、洗うために、その重要なのは、ベッドの上アレルギーコントロールencasings含むあなたの寝具FrequentlyAfterを洗ってください。温水洗浄があなたのアレルギー症状に寄与する寝具からダニのアレルゲンを除去として医師は、すべての1から2週間の洗浄をお勧め。あなたはお湯で洗ってしたくない場合は、このようなAllersearchアレルゲンウォッシュまたはデダニランドリー添加剤などの特殊アレルゲン除去洗濯製品は、任意の温度にダストダニアレルゲンを除去することができます。
ステップ3：あなたの寝室と家のアレルゲンLevelsRegularクリーニングを削減するために定期的に清掃し、アレルゲンのレベルが低く維持されます。アレルギーリリーフのためにこれらの6つのステップに続いて、寝室に焦点を当てた後、家全体に同様の方法を使用しています。アレルゲンを除去する最も実用的で有益であるそれらの洗浄工程への取り組みを優先順位を付けます。アレルギー患者は、クリーニングが完了したときに家にいる回避、または他の人がきれいにするとき、またはクリーニングを行うときにフェイスマスクを着用しなければならない。
アレルギーゾーンのフェイスマスクに似たフェイスマスクは、クリーニング中に息が簡単に使用するために快適に流すことが可能にしながら、アレルゲン粒子をフィルタリング中央弁を含む。ステップ4：カーペットを削除するか、扱う、チリダニAllergensDustダニの二番目に大きいソースは、カーペットの繊維に穴を掘るにしたい、その結果として、カーペットは床後のダニアレルゲンの二番目に大きい源である。広葉樹やタイル床の賛成でカーペットを削除すると、最適なオプションです。
カーペットを除去することができない場合は、ダニや変性（無効にすることを意味します）アレルゲンを殺すために設計されているアレルギー関連のカーペットトリートメントでカーペットを掃除。また軽い、洗えるバージョンやブラインドの賛成で重いカーテンを取り外し、革を選択するか、ぬいぐるみ布張りの家具の上にワイプできる家具。
ステップ5：HEPA空気清浄機、エアフィルターとHEPAの掃除機でフィルターエア空挺AllergensAllergensを削除するには、あなたの家の空気を循環することができ、そのようなHEPA空気清浄機とHEPA掃除機などのエアフィルターとHEPAフィルターの製品を使用して減少させるために、これらのアレルゲンをトラップしますあなたが吸い込む可能性があること刺激。アレルギーフリー、中央空気/熱システムのエアフィルターは、さらに通気孔を通って循環するからアレルゲンをトラップします。 HEPA空気清浄機とHEPA空気清浄機は99をトラップします。 0〜ダウンアレルゲンの97％。
3ミクロンHEPAフィルターを通してその流れ。 HEPA空気清浄機は、ほこり、カビ胞子、花粉などをトラップし、ペットのフケが改善されたろ過のための時間の長い期間のために空中に残っているとして、ペットのアレルギーのために特に有用であるでしょう。ステップ6：除湿ダストダニやカビLevelsDustダニを削減するために空気やカビは湿度の高い環境で繁栄する。 50％以下に湿度を保つことはあなたの家のアレルゲンを減らすとなる、それぞれの成長を減少します。 35 40％の間の理想的なレベルを保つためにエアコンや除湿機を使用してください。
加湿器を使用するときに冬でも、右側のゾーンにyoureのことを確認するゲージで湿度レベルを監視します。検索
