編集：健康
脂肪は様々なタイプにしています。人間の体作り、余分なカロリーが消費されるときに、独自の脂肪を格納します。また、脂肪はほとんどの植物や動物で発見され、我々は農産物、肉や乳製品を食べるとき、私たちの体に入っている。食物脂肪と呼ばれる脂肪のこのタイプは、、私たちの体のためにエネルギーを供給3栄養素の一つです。
食物脂肪の種類によっては、正しく機能するためにあなたの体のために不可欠ですが、いくつかはあなたの健康に有害である。買取型
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健康的かつ有害な食物脂肪は、私たちの食べ物を通して私たちの体に入る。動物製品、およびトランス脂肪由来の飽和脂肪は、部分的に不飽和脂肪の水素化で作られて食品に主に見られる、有害な種類があります。これらは、心臓病、高血圧、糖尿病を発症するリスクが、血中コレステロールの増加を引き起こす。健康的な食事の脂肪は、一価不飽和脂肪、多価不飽和脂肪とオメガ3が含まれています。それらは、植物由来の食品や油および魚類の様々なタイプに見出される。
脂肪のこれらの種類が豊富な食事を食べることはあなたのコレステロール値を改善し、心臓病の発症リスクを低減します。買取健康的脂肪
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いくつかの食品はあなたの健康に有益である脂肪の種類の高いレベルが含まれています。例えば、オリーブ油、ベニバナ油、ピーナッツ油およびアマニ油として、室温で液体である油は、飽和脂肪の高いレベルを持っている。このようなカシューナッツ、ピーカン、マカダミア、アーモンドなどのナッツ類で最もカロリーの60％は、脂肪からのものである。このようなマグロやマスなどの一部の魚は、オメガ3脂肪を大量に含んでいます。
サーモンは、他の魚よりも脂肪のこのタイプの多くを含んでいます。最も健康に悪い脂肪買取不健康脂肪検索検索
食品は、バターやショートニングの重い量で作られた肉、乳製品や製品の様々なタイプがあります。皮膚に牛肉、鴨、豚肉、鶏肉や七面鳥、豚肉は、ほとんどを持って、健康に悪い脂肪を持っている。脂肪分が高い乳製品はバター、卵黄、アイスクリーム、サワークリーム、半々と全乳で作られたすべての製品を含む。このようなマフィン、クッキー、ケーキ、ペストリーのように処理穀物製品、しばしば飽和およびトランス脂肪が非常に高いです。
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少数の事がよりトラックから飛び出るお気に入りのジーンズのジッパーよりも狼狽しているの片側から外れているときに私のジーンズのジッパーを交換する方法。
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健康食料品の買い物は、健康的な食事の計画から始まります。
メイヨークリニックのボトムラインを健康的な食事、私たちの食生活に織り10単純な食品に私たちを伝える：りんご、小豆、ブルーベリー、ほうれん草、ブロッコリー、サツマイモ、サーモン、小麦胚芽
健康的な食事は、米国農務省が推奨する果物、野菜、全粒穀物と蛋白質の摂取量に加え、適切な水の摂取量を含むものである。
それは脂肪、単純な糖、加工食品でも比較的低いです。よくオファーを食べて栄養の利点のほかに、それはまたあなたの肌、髪、爪やエネル
ミネラルはすべての体組織や体液、歯、筋肉、血液、皮膚、神経細胞や骨の組成物の一部である。
彼らは、神経メッセージを送信すると筋肉を収縮し、解放に触媒として働く。鉱物は、食品の代謝のためのシステムでビタミンと一緒に動作します。ミネラルは私たちの