高タンパクの朝食のアイデア

高タンパクの朝食は、一日を通して電力のお手伝いをするためにエネルギーの健全なパンチを提供します。
タンパク質は筋肉を構築するため言及しないように、あなたの体と心を煽る役立つ必須アミノ酸を提供します。高タンパクの食事を食べるための鍵は、そのような卵白の代わりに、このようなベーコンなどの脂肪、タンパク質、など主にリーンと健康タンパク質、に固執することです。簡単な卵の検索

卵は、その迅速な調理時間に人気の朝食成分、高タンパク質含有量と汎用性があります。全卵は、健康的な選択ですが、脂肪を監視していた場合は、卵白に固執することができます。二卵性双生児、または4つの卵白は、少しスキムミルク、タマネギのみじん切り、コショウとみじん切りにしたニンニクを迅速かつ美味しい朝食を提供してスクランブル。
あなただけのスクランブルエッグを食べたり、サンドイッチを作成するために小麦のトースト2つのスライスの間に卵を配置することができます。検索

野菜とチーズでは甘い朝食の御馳走を取得しているかのようにオムレツを作ることは比較的容易ですが、味が詰まっている。 3卵のオムレツは、あなたが望む任意の詰め物の組み合わせを使用することができます。サルサやオムレツにモントレージャックチーズは朝食の南西の風味を与える。さいの目に切ったマッシュルーム、エシャロット、ほうれん草とブルーチーズはオムレツグルメの味を与える。さいの目に切ったハム、ハッシュブラウン、ピーマンとチェダーチーズの卵ダウン家庭の味を与える。
買取朝食プロテイン満載のあなたが時間が足りているときに、迅速かつおいしい御馳走であるシェイク検索検索

を振るが、それでも充填朝食が必要です。このようなマッシュポテトバナナ、生麦やご飯などの重い成分は、それが充填するためにいくつかの繊維と体を振る与える。このようなヨーグルト、牛乳、プロテインパウダーや殺菌卵白などの基本的な成分は、シェイクに高タンパク質含有量を与える。その他の各種成分がそれおいしいとバランスのとれた食事作り、揺れに風味やビタミンを追加します。バニラヨーグルト、ロールドオート、いちご、スキムミルクと氷から成る朝食を振る検索

はたくさんのタンパク質や繊維を提供します。
チョコレート風味のプロテインパウダー、ラズベリー、スキムミルク、低脂肪ピーナッツバターと氷から成るシェイクは、タンパク質と甘い味を提供しています。調理された玄米、バニラプロテインパウダー、桃のヨーグルト、牛乳、チェリーと氷から成るブレはフルーティーな味と余分な高タンパクの朝食を提供しています。買取トルコサンドイッチ
ログイン

トルコは、基本的な朝食のサンドイッチに脂肪ベーコンまたはソーセージを置き換えるために使用することができますリーンタンパク質である。リトルハニーマスタード、赤タマネギ、スイスチーズのペアとよく、さまざまな方法で調理した七面鳥とトースト二枚。
クリスピー七面鳥ベーコン、七面鳥昼食肉のこんがり七面鳥ソーセージまたは軽く茶色部分がすべて赤身のタンパク質と心地よい香りを提供します。スクランブルエッグ、トマトのスライスといくつかのレタスの層を追加することで、サンドイッチのメガ食事を作る。
【,""