脳卒中、心臓病や死亡のリスクを減らすためにポートフォリオダイエット

下げるコレステロールが多くの人々のための優先度が高いです。
ポートフォリオ食事は個別にコレステロールを下げるその1ダイエットに食品を組み合わせること体に全体的なコレステロール低下効果を増加させるという仮説を検証した研究の結果として開発されました。サリースクワイアーズによって書かれたワシントン·ポスト紙でポートフォリオダイエット
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記事の起源はデビッド·ジェンキンス、MDは、トロント大学の栄養と代謝の教授ポートフォリオダイエットの概念を開発した、と言います。ジェンキンス博士は、食品が心臓病のリスクの減少を引き起こし、血中コレステロールを減少させるために使用することができると考えている。
ダイエットのための研究のための検索

の資金は、カナダ政府から来た、ユニリーバ（のTake Controlのメーカー、コレステロール低下マーガリン）とアーモンドボード。買取ポートフォリオダイエットは米国国立医学図書館によると、スタチン
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と同じくらい効果的である、スタチンは、コレステロールを下げるために使用される薬です。これらは、肝疾患を持つ人々のために推奨されていません。スタチンは、筋肉の問題を引き起こすことができ、他の薬物との相互作用に悪影響ができる。
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高コレステロールを持つ参加者にスタチンとコレステロール低下食品の栄養ポートフォリオの直接比較にトロント、カナダの聖ミカエル病院の臨床栄養とリスクファクターの変更センターによって行われた調査で、スタチンとポートフォリオ食を得られた結果を得られた結果との間に有意差はなかったと結論づけた。これらの研究結果は、ポートフォリオ食事は、医師の指導の下で、誰ができない人のための現実的な選択肢となる可能性を持っていることを意味しポートフォリオダイエット
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の買取のメリット容認またはスタチンを取るしたくない。
買取ポートフォリオダイエットは、それが別のコレステロールの戦いの食品のポートフォリオで構成されているのでポートフォリオダイエットは、その名前を与えられたことを
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ワシントンポストの状態に従ってくださいすることは難しいかもしれない。しかし、食事は肉、卵、鶏肉、魚、乳製品の消費を禁止、制限されている。彼らは多くの人々の食生活の正常な部分である、多くの食品が許可されていないため、これらのガイドラインに従うことは難しいだろう。
ワシントンポストでは、アリスLichtenstien、アメリカ心臓協会の栄養委員会の委員長は、 "人々は、食生活のこの種に滞在するためIt'sa本当の挑戦を語った。アーモンドの会によると計画
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ポートフォリオダイエットガイドラインを食べる "買取ポートフォリオは、変換飽和脂肪からのカロリーのない以上7％以下を含める必要があります2000カロリー一日の食事の一部として、コレステロール200未満mgから。検索

このダイエットのための要件は次のとおりです。
ナッツ30グラム（飽和脂肪の低ナットを選択してください）​​、食物繊維20グラム（オート麦、大麦、いくつかの果物やいくつかの野菜）、大豆の80グラム（豆腐、豆乳、大豆肉の代替）、および植物ステロールの2グラム（Benecol、コントロールしてください）​​。記載されている食品が提案されています。検索

は果物や野菜の五から九人前を食べる。乳製品、肉、鶏肉、魚、卵を食べてはいけない。あなたは卵を持っている必要がある場合は、卵の代用や卵白を使用しています。あなたは肉を持っている必要がある場合は、飽和脂肪のあなたの消費を抑えるためにのみリーンカットを消費します。

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