編集：健康
プロテインは健康的な菜食主義の食事療法への鍵となります。多くの肉なしの食品が機能するためにあなたの体が必要とするタンパク質を高レベルで含まれています。推奨される毎日のタンパク質の摂取量は、女性と男性のための56グラムのために46グラムです。
豆腐、卵、ナッツ、豆のような蛋白質豊富なベジタリアン食品を含むようにあなたの食料品店のリストをコンパイルします。高タンパク質食品の5つ以下のサービングは毎日消費されるべき。買取良い脂肪
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は健康と栄養滞在し、体が消費される健康的な脂肪の一定量を必要とします。これらの良い脂肪を含んだ食品はあなたの菜食主義者の食料品のリストに含まれるべきである。オリーブオイル、ピーナッツバターとアボカドは、良い脂肪のすべての偉大な源である。クッキーやバターなどの飽和脂肪の高い食品は、治療としてではなく、あなたの毎日の食事の一部として控えめに食べなければならない。
買取ノート果物や野菜
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果物や野菜は、ビタミン、繊維、抗酸化物質が高い。このようなリンゴ、ニンジンスティックやセロリなどの食品は上間食に最適であり、あなたが渇望高い砂糖スナックを避けるために役立ちます。あなたのベジタリアン食料品の買い物をするとき、それはある種の果物、例えばオレンジのために、天然の糖が高く、適度に消費されるべきであることを覚えておくことが重要です。買取炭水化物
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はすべて健康ダイエットのように白いご飯やパスタ、パンや砂糖のような複雑な炭水化物は最小限に抑える必要があります。
しかし、そのような玄米、根菜類や豆類などの炭水化物の健康的なソースは、あなたの菜食主義者の食料品のリストに含めることができます。あなたは、低脂肪の選択肢と高脂肪の軽食を置き換えることができます。例えば、トルティーヤチップスは、標準的なポテトチップスよりカロリー低い。いくつかのフレーバーは肉エキスが含まれているとして、このようなチップなどのお菓子の成分を確認する必要があります。
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ヨークシャーテリアは、もともと衣類工場のラットをキャッチするために飼育された7ポンドを超えないように、犬の小さい品種です。
犬の小さい品種を対象とし、いくつかの商業的に準備された食事はキブルからの有機生のダイエットに、利用可能です。と、コンパ
右食べると右の食べ方。
さまざまな食品が代謝される方法の基本的な理解を持つことは役立ちますが、参考のためのセルフヘルプガイドがたくさんあります。指示ページ1 はタンパク質を知るようになる。タンパク質は、糖尿病の食事の中で最も有益なマクロ栄
を食べることができないもの、糖尿病、26万人のアメリカ人があります。
あなたは食品を避けるために、正確に何を知っているときに糖尿病とうまく生活は簡単にすることができます。非常に多くの食品は健康にguisedと、それは何か、何を食べても寛容では
抗生物質の抗菌活性は、過去数十年のためにマイナーな感染症のために過剰に処方された。
その結果、薬剤耐性細菌、真菌やウイルスです。研究者らは、病気の原因となる細菌との闘いにおける答えを薬用植物になっている。植物は、中国、インド、近東の早い文明の