あなたは胃食道逆流症（GERD）に苦しんでいる場合は、特定の食品や飲料は、あなたの症状を悪化させることに気付くかもしれませんを避けるために。
他人のように明白ではない間、いくつかの胸焼け誘発食品は、よく知られている。柑橘系の果物やジュースは確かに胸焼けを引き起こす可能性があります。具体的には、オレンジ、グレープフルーツとクランベリージュースと同様、レモンとレモネードを避ける。トマト、トマトベースのソース、ニンニク、タマネギは、多くの逆流性食道炎の患者で症状がスパークします。スパイシーと脂肪や揚げ物も共通胸焼け犯人です。フル脂肪乳製品（特に牛乳は、サワークリーム、アイスクリームを振るとカッテージチーズ）とチョコレートは、メリーランド大学医療センターによると、ペパーミントとスペアミントと一緒に、避けるためにあまり知られていない食品です。
このような牛ひき肉（チャック）、霜降りサーロイン、チキンナゲットと水牛の翼のような脂肪の肉を避ける。クリーミーまたはオイル·アンド·酢サラダドレッシングは、ブラウニー、ドーナッツ、ポテトやコーンチップとバタークッキーのような脂肪デザートやお菓子と一緒に、酸逆流にもたらす可能性があります。飲料用としては、アルコール、カフェイン入りの飲み物や炭酸飲料を避ける。これは、お酒、ワイン、ビールを含む。彼らはカフェイン抜きの方にもコーヒーや紅茶には、胃酸の逆流を扇動することができます。
さらに、誰もが自分自身の特定胸焼けトリガーを持っているので、あなたが食べるものに注意を払うか、飲むとどのようにそれはあなたの逆流性食道炎の症状に影響を与えます。あなたが消費されたものを文書化するために食事日記を必要に応じて維持すると同時に、あなたの胸焼けや他のGERD症状の重症度についてのあなたの日記にメモを追加。多くのケースでは、しかし、それはあなたが食べるものではないですが、どのくらいの胸焼けをトリガーすることができます食べる。あなたは逆流性食道炎を持っている場合は、あなたの症状を緩和するより小さい食事を食べる。過食は、メイヨークリニックによると、胸焼けの一般的な原因です。
また、何を食べた後、あなたがやっていることはあなたの食後胸焼けに影響を与えることができる。例えば、あなたがダウンして横たわっているの前に食事の後、少なくとも3時間待つ必要があります。彼らはベッドに行くときに、いくつかのGERDの患者が夜に彼らの最も強烈な現象が発生するので、重力を使って消化管を助けるために約6インチあなたのベッドの頭を高くしてみてください。単に枕を使用してあなたの頭を上げ、しかし、メイヨークリニックの状態は非常に効果的ではありません。行使するか、右だけでなく食事を食べた後、体を曲げないようにしてください。
これらの動きは、あなたの消化を妨害し、逆流性食道炎の症状を悪化させるでしょう。その食後のタバコを熱望？それをスキップします。喫煙はそもそもGERDの主な原因である下部食道括約筋の正常な機能を、減らすことができます。あなたが肥満または太りすぎなら重量を失うと、あなたのストレスを軽減することも胸焼けを防ぐことができます。あなたの食事療法で、潜在的にGERD-悪化食品を勉強している間、また、あなたが取る薬を検討してください。特定の薬は悪化または胸焼けを引き起こすことができます。
これらには、三環系抗うつ薬、ドーパミン、船酔いを治療するための抗コリン薬、鎮静薬、避妊として、あるいは異常な月経出血を治療するために使用される喘息とプロゲスチンを治療するためのいくつかの気管支拡張剤が含まれています。カルシウムチャネル遮断薬、高血圧や心臓疾患を治療するためのβ遮断薬はまた、一般的に胸焼けを悪化させる。あなたはGERDを持ち、薬のこれらのタイプのいずれかを取る場合は、胸焼けをトリガしません異なるが、同様に効果の高い薬に切り替えることができるかどうかについてのあなたの医師に相談。 WWWにおけるGERDの訪問逆流対処に苦しむしないために回避する食品に何の詳細については。
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