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恋愛睡眠のあなたの不足は脂肪の損失を防ぐのですか?

     編集:食品

私たちのペースの速い西洋文化では、頻繁に移動するための最初のものの一つは、我々の日に、より多くを詰め込むしようと睡眠です。シカゴ大学の新しい研究形態は、睡眠不足は、実際に脂肪の損失を介して体重を減らすためにあなたの試みを頓挫させることができるという証拠を示した。研究者は、 2つの別々の2週間の期間中に睡眠クリニックで10太りすぎの男性と女性を監視した。参加者は、両方の試験中に同じダイエットやカロリー消費量を維持した。 2つの試験の唯一の違いは、許可された睡眠量であった​​。第二週間の期間中に参加者5を許された。第二の2週間の期間中、彼らは8を許可している間の5時間は、毎晩寝る。睡眠5時間。平均して両試験は、同じ体重減少の量が、 08であった。 5時間の試験では、より多くの脂肪の損失を平均した。 5 。 5時間の試験では、筋肉の損失からの減量となりました。研究者は、人間の体は睡眠ホルモンのグレリンを奪われているとき、空腹を促進し、脂肪の保持を引き起こす放出されることを説明した。検索
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