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Tは、それはちょうど私が存在する脂肪燃焼神話と誤報を驚かせる30年以上にわたってダイエット、フィットネスや健康に携わってきました

     編集:健康

脂肪燃焼MythsAs誰かダイウォン脂肪燃焼やダイエットの神話。インターネットは素晴らしい場所であり、いくつかの非常に良い情報がそこにありますが、その後もあります。****とドンtは私が脂肪燃焼エクササイズガジェットや奇跡のダイエットに軌道に乗る。あなたがに投資し、特定の脂肪燃焼運動プログラムまたは多分最新のハリウッドの若手の奇跡の食事療法を使用したことがありますか?それはあなたのために働いている?あなたがここにこれを読んでいるのでまあ、私はおそらくしないと言うだろう。 sが減量しようとそれらの間で非常に人気がある最大の脂肪燃焼神話の5を見てみましょう。神話#1:このような力こぶカール、トライセップキックバック、レッグエクステンションなどの分離の練習をExercisesDoingアイソレーションを行うには私はドンtケア脂肪燃焼演習NOTが何であるかをあなたのpersonallトレーナーまたは適性MAGは言う。スクワット、deadlifts、行を始めるあなたの体脂肪を燃焼したい、プルアップ等のスポットの削減があります最大の脂肪燃焼神話である。唯一の全身を加工して、あなたがハンドルを愛し、垂れ下がった腕の脂肪と雷の太ももを取り除くでしょう。神話#2:あなたは、脂肪燃焼のエクササイズマストZonePerhapsあなたが脂肪燃焼ゾーンの設定でジム機器を見てきましたし、名前は魅力的で、効果的な音としてあなたは自分自身でそれを試してみました。しかし、真実はあなたが速いペースで1に比べてゆっくりとしたペースで拡張された心臓をやって多くの脂肪を燃やすと言う脂肪燃焼ゾーンであり、実際に神話である。あなたの総カロリーの支出にそれはつまるところあなたは有酸素運動ルーチンを実行するたびに。したがって、たとえば、90分の光心臓はわずか約30分間激しい心臓として燃焼脂肪の同量を得ることができる。神話#3:私はトンのFatThisのバーニングメートルだから私は汗を流して働くMは別の本当の美しさです。それ自身doeasn tに発汗すると、脂肪を燃やしていることを意味します。あなたはホットな分野であなたの脂肪燃焼エクササイズをやっているか、ゴムトレーニングの服装を着用している場合、チャンスはあなたが間違いなく関係なく、あなたのトレーニングの強度の、たくさんの汗をかくでしょうです。あなたは寒冷地でワークアウトしていて、やっと発汗しているなら、それdoesnのtはあなたが非効率的にそれをやっていることを意味します。発汗だけであなたは間違いなくあなたが食べるといつかあなたが行使行わ再後に飲む瞬間に戻ってくるだろう水の重量を、失うことになります。神話#4:あなたの脂肪燃焼ワークアウトを停止し、あなたが脂肪に変わりはありません人気の信念の筋肉にFatAnother良いもの反対を得るでしょう。座りがちの生活と不健康な食事を食べ始めると、はい、あなたは太るよ。あなたは、tはそれらを使用し着用時に筋肉が収縮する。さて、その過程で、あなたは彼らが脂肪として格納されます可能性があるので、効果的に前と同じように余分なカロリーを燃焼することができません。あなたの筋肉が彼らになっているためあなたの体の脂肪の量の増加は、あなたが消費するすべての過度のお菓子やグリースによるもので、ありません。神話#5:氷水バーンズFatYour本体は通常、望ましい温度を維持するためにカロリーを使用しています。体が正常な温度を取り戻すように、飲料冷たい水が多少あなたの新陳代謝を増加させるという考えにはいくつかの真実がありますが、しかし、それはあなたの脂肪を溶けません。神話#6:スローペースカーディオは私にナットを行い約一素晴らしい脂肪燃焼エクササイズの話です。研究では、これがどのように効果がない上に上に示されている。これらの脂肪燃焼の神話のいくつかは、年前から出回っていると私はなぜわからないメートルが、彼らはただtが消えました。真実を得るために脂肪燃焼ダイエットとワークアウトに移動します。検索
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