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多くの人々は、信念を持って減量プログラムを開始し、自分の欲望のスリムとトリムボディを達成するために決定されている最後のいくつかのポンドを失うために体重ロスト高原を克服。彼らは定期的な演習の訓練システムと健康に結合を食べにコミットしているし、重量を失うことで大きな進歩を作るのですか。問題は、彼らはほんの数ポンドのが彼らの理想的な重量から敬遠されたときに開始されます。これは何とか、体脂肪のこれらの最後の数ポンドは、彼らが何をするかに関係なく離れて行くことを拒否する場合です。彼らはそれは頑固な脂肪のそれらの最後のいくつかのポンドを失うために一生懸命である理由疑問が残るのですか?あなたがそれらの1つですか?ご列席は、減量の高原のイライラする世界へようこそ。減量の旅にである誰もが、ある時点でこの恐ろしい減量高原が発生します。最後のいくつかのポンドを失うことは非常に困難である理由としてのみ、3つの主要な原因が実際にあります。まず第一に、あなたは太っていたとき、あなたの周りにあなたの体重を運ぶために、より多くのエネルギーを使い切るので、カロリーより焦げた。ですから、重量を失う始めたとき、あなたの体は身体活動と同じ量のために少ないカロリーを燃やすより少なく燃やすようになりました。あなたは太っていたとき、あなたの体はより多くの水を保持した。ですから、あなたの減量プログラムを開始したときに、水があなたの体を取り除く得ていた重さの中です。あなたは、より多くの重量を失うように第三に、あなたの代謝率(あなたがエネルギーのためにカロリーを消費する速度)は鈍化した。これは、筋肉があなたの代謝率を維持するために構築する必要があります理由ですし、より多くの脂肪を燃やすために高い代謝を持っているもう一つの方法は、あなたの脂肪燃焼ホルモンを微調整して高めるために正しい食べ物を食べることです。あなたがあなたの減量の結果に不満を感じている場合、ほとんどの人にとって未知の、あなたの自然な反応は、通常よりも少ないを食べるだろう。あなたがそれを行う場合は、これを行うと、あなたの新陳代謝はさらに急落ので、あなたも、より多くのあなたの減量が遅くなります!あなたの体は飢餓モードになり、燃焼筋肉と同様、脂肪を開始するためです。筋肉はあなたの体の主なファットバーナーであり、あなたが持っているより少ない筋肉が少なく、脂肪は燃焼することができます。さらに、あなたは正常に食べ始めるとき、あなたの体の代謝率は落ち込んでたままで、あなたはおそらく、あなたが失われた体重を後ろ得るために開始されます!彼らは食事を終了するときにダイエットに行く人々は通常、自分の体重などをバック得る理由です。良いニュースは、この悪循環を回避し、脂肪の最後のいくつかのポンドを失うために減量のプラトーを克服するために行うことができますいくつかのものがあるということです。まず第一に、あなたは、減量のプラトー中重量を失うことはゆっくりとしたプロセスであることを受け入れなければならない。だから、あなたは以前より大幅に少ない重量を失うときイライラしても意味がありません。だから、毎週自分で小さい減量目標を設定してください。この段階では重量の少量を失うことはあなたの体が順番に、あなたが脂肪を燃やして保つのを助ける、筋肉量を保持することが保証されます。あなたを埋める低脂肪レシピを食べる。しようとする多くのおいしい低脂肪のレシピがありますが、あなたが賢明にそれらを食べるために持っていることを忘れないでください。脂肪やカロリーの最小量を含む健康食品の最大量を得るためにレシピを兼ね備えています。また、炭酸飲料、アイスクリーム、パン、ケーキのように砂糖や小麦粉が含まれているすべての悪い炭水化物を避けるため、クッキーはその代わり、等などあなたの炭水化物のニーズに玄米やパンなどの代わりに、複雑な炭水化物で食べ物を食べる。次に、あなたの心拍数を高めるためにあなたの脂肪燃焼エクササイズの強度を上げる。あなたは同じ強度であなたの演習を行う場合、あなたの体はすでにそのようにどのように良い結果が期待していますので、それらに適応しているかあなたはまだそれが難しい体脂肪のその最後の数ポンドを失うことを見つけた場合は、参照してください、あなたは可能性がありあなたのホルモンを調整すると、自然にあなたの脂肪燃焼ホルモンを産生するためにいくつかの減量サプリメントを必要とします。検索
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