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ヨガダイエットは、あなたが良い感じを作る

     編集:健康

ヨガダイエット賛辞ヨガに優れた方法であり、あなたの健康を向上させる。あなたはヨガフィットネスにしているとあなたが食べる方法を変更したい場合は、ヨガのダイエット食品について、その膨大な知識と、どのように彼らはあなたの体で働くあなたを印象づけるでしょう。ヨガを練習することで、必要なエネルギーを得るためには十分ではないかもしれません。私たちの周りの食品の多くは、我々のエネルギーを消耗することができますようにエネルギーが物理的および精神的なことができます。ヨガダイエットは、実際には良い方法で、あなたのエネルギーを引き出し、あなたの最高のを感じたままに努めています。ヨガダイエットは、その信念の基礎として3グナを使用しています。これは、エネルギーのバランスを作成するために存在する3資質を持っていることを意味します。 Sattva、ラジャスとタマスがあります。それは、これらの3つの事が心の平安を作成するために働くと考えられている。タマスが暗闇を表しながらSattvaは純度を意味し、ラジャスは、活動と情熱と変化の過程を表しています。ヨガダイエットを作成するには、まず食事にいくつかの変更を加える必要があります。それは健康的な感じを助けるためにあなたの体と協力Sattvic食品があります。これは食生活の最も純粋な形で、それはそれだけの純粋な食品を与えることによって、身体を落ち着かして浄化する。これらの食品は含んでいる;穀物、全粒小麦のパン、新鮮な果物や野菜、フルーツジュース、ミルクを。 Rajastic食べ物は辛い、乾燥苦味と塩味のあるものです。それは、これらの食品は終わっ脳と身体を刺激するために働くと考えられている。また、摂食速いも不健康であることに留意されたい。これらの食品のいくつかの例は含んでいる;コーヒーや紅茶、スパイス、魚、卵、塩、チョコレート。 Tamastic食品はあなたがすべてでの利点を知っている与えると考えられている。それは、エネルギー損失とあなたの体が不健康感じることにリンクされています。過熱もTamasticとみなされます。肉、アルコール、タバコ、タマネギ、ニンニク、酢、このグループの一部である食品は、構成されています。理想的なヨガダイエットベジタリアン食品で構成されています。誤解は、彼らが十分な蛋白質を得ることはありませんので、ベジタリアンは不健康であるということです。しかし、これは神話である、ナッツ、多くのベジタリアンは、毎日消費する乳製品中のタンパク質がたくさんあり​​ます。菜食主義者であることのメリットは、多くの特典があります。あなたは、心臓発作、脳卒中、腎臓病といくつかの癌の開発のより少ないチャンスがあるかもしれません。また、肥満の少ない速度を持っている。菜食主義者は、多くの偉大な食品を食べることを許可されています。これらには、穀物、パスタ、米、果物、野菜、ナッツ、乳製品、蜂蜜、そしてハーブを。すべてのこれらの食品から成る食事療法を使用すると、非常に栄養価の高い、おいしいなり食事や軽食を作ることができるのは確実だ。ヨガダイエットに緩和すると、いくつかの時間がかかる場合があります。あなたはそれが遅く取ることをお勧めします。より多くの果物や野菜を含むことから始め、ゆっくりとあなたの食事療法の肉をうまく。あなたは小さなステップで始まる場合は成功率が高くなる可能性があります。ベジタリアンになっと共にあなたも断食しようとする場合があります。それはヨガの重要なコンポーネントです。これは、空腹時は、順番に、より良い感じになる毒素を体外に排出することができると考えられる。だけでなく、それは、それが高速に精神力の割り当てるを取り、集中などの毒素のために、それは心のためにも優れている素晴らしいです。と集中滞在してヨガの重要なコンポーネントです。検索
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