、自分でジムをヒットし、パーソナルトレーナーを持っていけない。
と批判的にあなたのフォームを狙っと、行くためにどれだけ速く使用するどのくらいの重さ、そして、その最後に設定を行う必要があるかどうか、私たちのほとんどはフルタイムで雇うために現金を持っていけないことを伝えるベテランの専門家を持っていることを素敵なことになるだろうが私たちはスクワット見て専門家。その代わりに、我々は困難に自分自身をプッシュしたり、簡単に移動し、より多くの重量を追加したり、その日を呼び出す必要があるかどうか、今日実行にどの程度まで把握、私たち自身のトレーニング計画を思い付くしようとすると、私たち自身のデバイスに残っていた。必然的にあなたが焼損、または傷つく終わる。
私たちはaskhowに離れるあなたは最高のコーチング自分自身について行くことができますか？あなただけでは最良の結果を得るために、心に何を保つ必要がありますか？まず、あなたの限界を実現する必要があります。無知はほとんどのトラブルにあなたを取得します。あなたはスクワットを行う方法のための技術的要件を知らない場合は、怪我をしやすいyoureの、またはせいぜいひどくあなたが持ち上げることができますどのくらい制限されます。それは技術に来るとき、あなたは、単に自分でそれらを把握する方法をtheresのないので、あなたがしたいリフトと演習を行う方法をお見せするために経験を持つ誰かを必要とします。
これでは、コーチが必要です。体重の多くをいじり、ただけがをするように求め、それらの愚か者のいずれかではいけない。コーチを取得し、友人を見つける、単に誰かがあなたの利益を最大化し、ダム技術によって怪我を防止するために正しく持ち上げるために方法を示していることを確認します。第二に、動機。ここでは、あなたのパフォーマンスをより詳細に制御を行使することができます。最後に、何があったり、ジムにヒットするためにあなたに、その交流を動作するようにあなたを語っている。あなたがトラックに、キー一つは説明責任であることを保つために、いくつかの方法があります。
ジムに行くあなたをピックアップしたり、そこにあなたを満たし、あなたとうまくいくトレーニングバディを入手してください。誰もが深刻なプログラムを起動し、その圧力はあなたがトラックに保つのを助けるようにするつもりyoureの知らせる。あなたの結果を書き留めて、あなたの進捗状況をグラフ化。あなたが働いている理由を最後に、自問してみてください。あなたの長期的な目標をいただきました？そのは、単により多くの重量を持ち上げる場合は、深く掘る。
なぜあなたはより多くの重量を持ち上げるためにしたいですか？これはどのようにあなたの人生に影響を与えるのだろうか？あなた自身が揺らめく感じるたびに一度試しに本当の理由を思い付くyouveは、そのことについて考える。あなたの目標はあなたの子供を拾うのに十分な健康になるのであれば怠惰な感じyoureのときに、その後は、それらについて考える。最後に、怪我を回避する方法について説明します。プライドとエゴはジムで怪我2つの主要な原因である。人々はあまりにもハード自分自身をプッシュし、彼らのセットを仕上げ、または、彼らはより多くの重量を追加する必要があるかどうかしらべきだと思います。
誰もが今すぐに今の結果を望んでいる、と誰も患者になると慎重かつ整然とした実践を通してそれを得るために喜んではありません。この状況でフォローする親指の2つの規則があります：あなたは、ジム内のその場であなたの重量挙げ/トレーニングのレジメンを変更検討されるたびに、自問してみてください：あなたが同じことをする仲間を助言するだろう？おそらくない。そして、まだわからないyoureの場合、単にそれを行ういけない。人々は常にその最終的な体重増加で、その最後のセットで自分自身を傷つける。あなたはいけない、より多くのことを行うべきかどうか自問してyoureの場合。計画に固執。
慎重に成長の余地は常にtheresの、あなたの背中逮捕膝に起因または椎間板を滑っで9ヶ月を避けたい。検索
