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食品の禁断症状と戦うためにどのように

     編集:健康

私の体重のコントロールと私の最大の問題の一つは、そんなに自己disiplineは、任意の実数の結果を達成するために望まれているという紛れもない事実である。ああ、しかし私はあなたが主張聞く、我々はすべてのその問題を持っていることについての新しいいただきました!私たちは何か新しいことを知ってみましょう!まあはい我々はすべてそれが最大の問題はそれではないですね知っている。私たちはそれを受け入れましょう、食べることは人生最高の楽しみの一つであり、これは他の方法であった場合、私たちはかなり異常であると思います。もちろん、私たちの多くは、通常の人々である。我々はこの問題の理解を認識し、また、私たちの健康について少し知ることのポイントを作る、また、正しい栄養することができるならば、我々は、食品の我々の選択について賢明な選択をすることではなく可能性が高くなります。多くの人々の食品の禁断症状と取っ組み合い、とのreasearchは、食品の禁断症状は、就寝時の周り、かなり頻繁に、設定した時間に発生することが合理的に共通であることを教えてくれる。あなたのガードがダウンしているかもしれない、または、あなたがあなたのための陽気ではない道に行くオフそのジューシーな御馳走を見つけることに熱心に異常にハードな一日でした、としている可能性があります。疲労やストレスが、多くの場合、最善の意図に彼らの通行料を取るために結合するので、ドンtはそれを心配してください、あなただけでは腎臓トンを保証される。食品の禁断症状がコントロールを超えているときは、何が就寝時の休憩として始まった、すぐに本格的な給餌狂乱に変わります。 。 。私たちの多くは何かが理解したり、理解していない。我々はすぐに私たちが行っているような道をクリアし、食品が非表示にすることができ、キッチンとそれぞれ他の可能な場所に向かう。喜ばしい栄養必要または不均衡についての最も食品願望腎臓トン。食品ISNトン利用できる場合は、それを食べることはできません。クッキージャーを空にして、そのように保つ!一方で品質の食品の決定をしてください。これは、食品の渇望につながる気持ちや感情を認識することが重要です。あなたが退屈しているときには、食品の願望を持っているか、おそらくあなたは寂しい感じている、またはそれがトリガじゃストレスです。あなたはその渇望につながるトリガーを特定することができれば、あなたは、特定の食品を望むことね感情を処理することができるでしょうので、あなたは、戦いを勝利への1/2の方法を再度。しばしば、でも渇望をスポッティングするdoesnのtを発生する準備をしている結局、明日はいつもそこじゃないために役立ちますが、ドンtはあなた自身にそれについてのトリッキーな時間を与えてくださいに見えますが、行われて行わなん、ドンtは罪悪感を感じる。あなたのサポートネットワークを十分に活用するためにそれSA素晴らしいコンセプトので、なぜ、あなたはその時点で感じていたどのようにあなたのCHUMSと共有の1つを呼び出しません。あなたドンtはすぐにサポートネットワークを持っている場合思いやりと協力的な関係を形成することは本当に必要なので、TODAY 1の構築を開始。十分な睡眠を取得します。あなたが本当に打つ感じ直すときには、多くの可能性が高いもののために飢餓にあり、私と一緒に、それは一般的にチョコレートであり、潜在的には、同じを再度。あなたはレール、ドンtの絶望は、グリップを得るオフに行くときは、実際に戻って、そのコントロールを得る必要があるため、ゲインコントロールを再することが重要であるものは何でも。すべての回で節度と合計ではなく回避を考えて下さい!練習。これはあなたの欲求を減らすのに役立ちます良いエンドルフィンを感じる増加する可能性があります。毎日の運動を少なくとも30分を取得しよう。私は非常に多くの民族が、することができます私を信頼し、彼らはただのexceriseにおけるTスロットできることを言うのを聞く、我々はここで30分話して、最悪の場合、それはあなたがその少し前のベッドから出る必要があります示唆しています。早朝活発な散歩は精神と魂のために奇跡を行うことになり、その日の残りのためにあなたを設定するのを助ける!節度を使用してください。あなたはチョコレートのために飢えている場合は、非脂肪チョコレートヨーグルトやムースを食べて、またはその代わりに甘い渇望のためにイチジクバーやレーズンを試してみてください。あなたは、これが助けることができる方法で驚かれることでしょう。あなたは試してみて、食事をスキップしないように持っている。それも、唯一のリンゴなら、それぞれ3〜5時間で何かを食べてずっと賢明です。試してみて、飢餓の禁断症状が本当に頻繁にストレスされていることを覚えています。練習代わりのストレスに対処するためのルートを、例として、公園で散歩、宗教的な接続、快適な暖炉、あるいは風呂に入る。あなたは、幸福感を増大させる脳の領域はオンにするすべてのこれらの励起神経化学物質を参照してください。リラクゼーションの方法は本当にあなたが経験する可能性がストレスのレベルを減少させるのに役立つことがあります。だから、最終的な分析は、快適性食品のための素晴らしい経験を試してみて、代用することです。あなたの食欲を励起することができ、特定の薬を警戒する。うつ病と双極性障害の処理に使用される特定の薬は食欲刺激剤であることができます。他の薬物、処方と店頭の両方が、あまりに食欲に影響を与える可能性がある。あなたは、doesnのtは制御を越えあなたの食べ物の願望を送信することを代替案を見つけることができる状態かもしれません。その古い表現とは何じゃ。 。 。アイドルの手は悪魔のワークショップなので、忙しくなる!食品あなたの欲求に降伏し、願望がダウンして行くまでそれをやり続けるから離れて何かを行う。最後の一つはあなたのためにと思った。あなたの冷蔵庫と台所の食器棚の中を見て、いくつかの一般的なハウスクリーニングを行います。あなたの食事療法を妨害し、もっと賢く買い物し始めるのを待っている■すべてその不健康なものを捨てる​​。少し見通しとみなさ計画は成功のあなたの可能性を向上させるための良い距離を移動します。私の黄金のルールの一つは、私が空腹メートルとき、私は買い物に行くことはないということです!完全に致命的!だから、結論そのコントロールが鍵であることを覚えているように、すべての点で健康で適度に食べますが、ドンtは一日の終わりにあなたが唯一の人間であることを忘れている。あなたは誘惑に屈服しなければ、ドンtはそれについて自分自身を打つ、明日は別の日ですが、、長く生きるあなたの人生を楽しみ、すべてのほとんどは幸せになる!検索
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