従来のアプローチはボディビルダー次の事実の多くの世代の教えて：あなたは重要です食べている食品を選択し、基本的に、あなたは最後に何を食べるようになります。
より多くの脂肪手段の障害、脂肪が原因で体重増加は、素晴らしいものになることはありませんので。カロリー作品を数える。たまに。カロリーはあなたの減量計画や計画を増量に基づくべきであり、厳格なトレーニングルーチンでバランスされるべきである。これは従来のボディービルを教えてくれるものです。しかし、我々は、ビューのより科学的、進歩的な点からより多くのボディービルを探る場合はどうでしょうか。最近の研究では、単なるカロリー計算は本当に身体の一般組成を変えないであろうことを示唆している。本質的には、体組成は変わらず、ただどちらかその周りに遠くを流したり、その周りの筋肉を構築するyoureの。
これが真実であれば、何がより望ましい方向でしょうか？ One望ましい方向はカロリーをカウントすることで、可視可視あなたの遺伝子構造とあなたの身体組成の一般的な知識の食品を選択します。これはどのようにとにかく動作しますか？ThermodynamicsPhysicsは私たちに熱が画像に追加されるガスの膨張に寒い地域への熱の動きから、自然のように多くの基本的な法律を、伝えます。どのように熱力学と人体はどうでしょうか？エネルギーは固定体組成物に添加されている場合はどうなりますか？栄養素タイミングの概念が絵に入ってくる。
栄養素タイミングは任意のボディビルディング努力の最も重要な要素のうちの2つを支配する：体重が増える（最大増量のように）、または（よりリーン体格のために脂肪を失うことのように）それを失う。エネルギーバランスはまた、絵に入ってくる。本体は、筋肉の代わりに店舗の脂肪を生成するために微調整されたときにエネルギーバランスが達成される。エネルギーバランスはまた、生の基質の変換は、例えば身体の意図された部分は、上部ボディ領域上の筋肉に直接行くことを意味します。
エネルギーバランスは、我々の以前の質問に戻って私たちをもたらし、これを達成するのは簡単になることはありません：？方法熱力学は、私たちを助けることができる熱力学我々は我々が取ることがカロリーのバランスを、私たちの日常のトレーニングに費やされているもののバランスをとる必要があることを教えてくれる。これは十分に簡単に聞こえるかもしれないが、問題は、実際には見た目よりも複雑です。カロリーの支出が測定しやすいことはありません、我々は唯一のただ日常的に保存されているどのくらいのカロリーを推定することができます。
従来の食品チャートから、私たちは食べ物がカロリーのこの番号を持っており、我々は我々のワークアウト中にこれだけのエネルギーを費やすことができると言うことができます。しかし、どのくらいのこれは本当です、、どのくらい我々は我々の計算で使えますか？誤算の負の効果をバッファリングするために、我々が消費する食品の種類について、より選択的であることによって熱力学的アプローチにアプローチしなければなりません。割合とバランスを目指します。タンパク質の質源を目指し、一食当たりのタンパク質の最高額を提供する蛋白質の供給源。
これは計算でいくつかの矛盾があるかもしれないが、我々はまだ我々はそれを必要とする正確な瞬間に右の栄養素を得ていることを確認してくださいと思います。検索
