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急激な体重の減少:良くも悪くも?

     編集:健康

それはアメリカ人が減量に夢中になっているではと思われる。ちょうどそこにある減量インフォマーシャル多数で深夜テレビ、または早い日曜日の朝を見て。そして、誰もがあなたにフィットし、迅速な取得する製品や機械またはルーチンを持っています!として多くの人々は、帽子のドロップで重量を失うしたいでは、速すぎて体重を失うことをもっと多くのリスクがあります。それは時間の比較的速い時代にあっても、わずか数ポンド、体重を減らすことが可能ですが、急激な体重の減少に関連付けられている危険性を知っておく必要があります。急激な体重の減少はほとんど流行し、医療業界の主要な関心事となっています。毎年、米国では、アメリカ人の数十万人は急速にポンドをドロップしようとしているが、結果は、あなたの健康のために非常に有害である可能性があります。生命を脅かすことができるすべては、急激な減量は胆石、ミネラルおよび電解質不均衡、不整脈、血圧、低血糖の変動のリスクを高めることができる。減量中で最も重要な要素の1つは、食事療法である。とはい、あなたが食べなければならない。多くの人々は、彼らは断食や食事を切り出して体重を失うことになるという誤解をしたが、実際には、その反対。体重を減らすための唯一の方法は、あなたの代謝をスピードアップすることによってであり、あなたはそれを正しく行うためにあなたの新陳代謝を供給する必要があります。したがって、多くのより良い代替手段は、あなたが食べないことを脂肪の多い食品を削減し、あなたの新陳代謝を燃料になる健康食品とそれらを置き換えることです。食べ物がなくても行くことは、時間があっても短い期間のために、あなたの健康に危険なことができます。ビタミン欠乏、筋肉の分解、血糖の問題が、頻繁な液体排便はもちろん、固形食品に露出度の高いされ、下剤のために頻繁に呼び出し、これらの計画に真剣に不快な欠点のいくつかである。あなたは定期的な運動計画を持っていたhaventは場合は特に、それはあなたが無理をしないことが重要であり、運動が正しい道を重量を失うことで第二の重要なコンポーネントです。可能性3時間トレッドミル上で実行されている、代わりに健康30分間隔で、あなたのカロリー摂取量を減らすように見えるかもしれませんが、同時に、それはまたあなたのすね、膝、そして腰に深刻な物理的な損傷を引き起こす可能性があり、かつ非常によく病院であなたを着陸。あなたが3〜4日週に1日30分の有酸素運動政権に従っている場合は、あなたの心臓や肺が受け取る利益はもちろんのこと、驚くべき結果が表示されます。多くのアメリカ人は体重を減らすための食事療法の丸薬またはボディクレンジングに向ける。あなたはこのルートを選択した場合は、栄養価の高い食事の計画と運動計画に加えて、それを行う必要があります。そして、すべての手段によって、最初にあなたの医師に相談してください。サプリメントやダイエット補佐官を研究すると、あなたの人生を保存することができます。その有効性を確認し、製品のレビューをチェックして、に注意すべきかを知って副作用を検討する。あなたの態度は、健康で長寿命のためにではなく、地平線上に社会的なイベントのために体重を減らすためにする必要があります。フィットであることはあなたの寿命を延ばすために、人生の道でなければなりません。薄いクイックスキームが実際には逆の効果を持つことができ得る。検索
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