は脂肪を失うために脂肪を食べる。
一部の人々は、脂肪を減らすか完全に自分たちの生活のことを切り出すと、高速の減量を達成するための最良の方法であると考えています。何も真実から遠いことができなかった。問題は、ほとんどの人々ドンtは良い脂肪と悪い脂肪の違いを理解することです。食品メーカーは、自社製品より長い貯蔵寿命を与える方法を考え出すための化学者を雇っている。それらは水素化や高速減量に有害なトランス脂肪として知られる過程で生じる水素ガスと組み合わせて高温で加熱植物油によって生成物を作成した。このプロセスはメーカーの一番下の行に有益ですが、それは消費者の健康に有害と幸福です。
トランス脂肪は、私たちはレストランだけでなく、商業的に準備焼き菓子、電子レンジ用ポップコーンや揚げ物に消費する食品のほとんどに見られる。これらの製品を消費することは速い減量の可能性を排除します。これらの悪い脂肪を消費することは、コレステロールを上昇させ、心の問題や癌の特定のフォームに貢献しています。飽和脂肪は主にこのような牛肉、羊肉、豚肉、バター、全乳、チョコレート、アイスクリーム、デリ肉と最も加工食品などの動物副産物で発見されています。毎日消費する飽和脂肪は、高速減量のあなたの目標が遅くなります。良い脂肪は必須脂肪酸を含有するものである。
これらには、サケ、マグロ、サバ、イワシ、亜麻仁とナッツの多くの種類で発見されomegas 3、6と9アール。これらの製品を食べることだけでなく、あなたの速い減量を高め、それはあなたの体がより効率的に動作するようになります。地中海料理の多くは、オリーブオイル、これらの国で心臓病のような低レベルの主な理由を使用しています。速い減量に有益良い脂肪ですが、一価不飽和脂肪はトリグリセリドのレベルを下げるための信用を与えられているだけではなく。これらの脂肪は、ほとんどの人々の食生活に欠けているビタミンE、の良い情報源です。オリーブオイルは、オメガ9の主要な源である。
必須脂肪酸は、あなたの体が正常に動作し続けるために必要です。良い脂肪は、私たちの肌を柔らかく保ち、私たちは簡単に脂溶性ビタミンを吸収することができます。さらに重要なのは消費する良い脂肪は、エネルギーの一定レベルの結果、消化プロセスを遅くし、それが再び食べる時間になるまで、私たちの体は満足し続けている。あなたの体は満足しておくとあなたが速い減量を達成することができます。私たちは、脂肪からの私達のカロリー摂取量の少なくとも10％を取得する必要があります。脂肪が学習プロセスを支援することが必要であると記憶保持に役立ちます。実際に脳は60％が脂肪で構成されています。
これは、妊娠中の女性は、脳の胎児の発育のために良い脂肪を消費することが不可欠です。脂肪は崩壊からの私達の肺を保ち、私たちの髪に適しています、それはソフトに保ち、脱落からそれを防止する。高速の重量損失は日常的に良い脂肪を食べることの利点の一つに過ぎない。速い減量を達成するためにあなたの食事からすべての脂肪を排除するあなたの減量を遅くするだけでなく、あなたの健康に危険なことができます。今、あなたが良いと悪い脂肪の違いを知っていることは、あなたの食事療法で脂肪に関するインテリジェントな決定を行うことができます。催眠は、あなたのプログラムに固執し、あなたの目標を達成できるようにする良い方法です。
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