誰もが最も一般的なパニック発作の兆候に精通している必要があり知っている必要があります。
あなたは完全なパニック発作を経験したことがないか、または一般的な不安障害を持っていない場合でも、これが突然、予期しない現時点では、文字通り誰にでも起こりうるものです。これは、いくつかの状況で、彼らは突然の攻撃に完全に滑ったことを報告するためにパニックや不安の問題に悩まされたことがない人々のために共通である。これらの人々はこの種の攻撃の兆候を知っていたなら、彼らは完全な力の設定からそれを妨げている可能性があります。パニック発作の継続期間は、一般的に15秒〜30分の範囲である。しかし、いくつかのエピソードが持続する時間より厳しいかもしれません。
パニック発作の歴史を持っている一部の患者は、直接生活の一般的な能力と品質に影響を与える、通常の攻撃の間に重要な予期不安と限られた症状攻撃を体験することができます。これは、パニック発作障害の示している可能性があります。放置した場合、障害が潜在的に恐怖症に発展することができます。あなたは彼らが突然あなたをヒットした場合に応答する方法を知っていますので、sが最も一般的な症状のうち3つを考えてみましょう。呼吸ProblemsMost人々は息を短く感じて報告します。何か重いがあなたの胸の上に落ちており、あなたがt良い息のすべての方法を介して取得することができるかのようにS。
この感覚は非常に簡単にだけパニック発症が悪く、あなたがこの感覚を引き起こしているのか不明な場合は特になりパニックにつながることができます。最適な応答ではなく、パニック、短い呼吸緩慢、意図的な呼吸です。あなたが精神的にあなたの周りに起こっている何から切り離されているような精神DisconnectAnother一般的な感覚が感じている。誰かがあなたに話していることを知っているかもしれません、自分の唇の動きを見ますが、実際に処理し、彼らが実際にあなたに言っていることを接続することが不可能に見つける。部屋の中での動きを背景に、またはスローモーションで何が起こっているかのようにも感じるかもしれません。
多くの場合、切断された感じのこのタイプは、最初に設定されたことがパニックと呼吸の問題の結果である。不安SensationOften、非常に最初の兆候は、個々の人のために非常に異なることが不安な感覚になります。あなたの手が少し揺れたり、喉が乾いただろうことがあります。あなたが不安定またはグラグラ取得せずに立ち上がることができないようにあなたが感じることがあります。一部の人々だけでなく、彼らの目や皮膚の問題を報告する。不安が異なる人々に非常に異なる方法で自分自身を提示することができます。あなたが前に攻撃を経験したことのない場合、手遅れになるまでは、何が起こっているのか気付いていないことが理由です。
それはあなたがそれはおそらく制御することができるように穏やかな、リラックスした方法で反応を助けることができると一緒に来て、共通の感覚の一部と自分が精通して作る。外を見るための多くのパニック発作の兆候がありますが、あなたは一般的にあなたが突然、特定の状況に違和感や神経感じるとき注目したい。あなたが不安の微妙な兆候に気づいた場合とき特定の設定では、それらの瞬間に何か気になるストレス下にあってもよい。
検索
