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良い姿勢の重要性

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悪い姿勢は、時間をかけて作り上げる健康上の問題の多数につながる。しかし、あまりにも多くの人々が貧しい姿勢の習慣を開発しました。姿勢は、あなた自身を投影する方法に大きな影響を持っています。あなたの頭と前かがみに身をかがめている場合、あなたは自信と自尊心に欠けていることができたというメッセージを与えている。物理的な外観のためだけでなく、だけでなく、健康のためだけでなく、良い姿勢の利点があります。あなたが良い姿勢で胃と胸を持っている場合、あなたは即座にいくつかキロを失ったかのように表示されます。完璧な姿勢はスリム、より自信を持って人を示します。ビューの健康の観点から、それは背中の痛みと頭痛や脊髄関連する健康上の問題の可能性を減らすのに役立ちます。名目良い姿勢とは何ですか?本体は目レベルに立つことを意図している。正面から見た場合、その後、肩と腰は、レベルでなければならず、(後ろから)背骨が垂直でなければなりません。側からは、耳を直接肩越しでなければならず、大転子(股関節)、膝の上に腰と膝の上に最終的に肩が足首の上にある。悪い姿勢ストレスのスポットに最も簡単な兆候は、もう一つの別のレベルにある耳や肩、および/またはヒップのレベルであることはありません。側から、姿勢の姿勢が肩の前方にある耳で示すことができる。あなたの姿勢に問題があるかもしれないかどうかを確認するためにラフチェックを行うには、その後、壁を背に立っている。あなたの底のあなたのそれぞれの場合、頭と背中上部が壁に触れ、その後、前/後面からあなたの姿勢は、おそらくあまりにも悪くないです。ほとんどの専門家は良い姿勢のビルディングブロックは、足に由来することを検討してください。足のアーチの任意の不均衡は、例えば、脚、骨盤と背骨までにすべての道を連鎖反応をオフに設定することができます。他の複数の足の指摘(または中)以上のときに足で不均衡の一つの兆候が発生します。あなたが歩くときに完璧な姿勢のために、両方の足が多分わずかなフレア外側を進め指摘する必要があります。間違った足のバランスの結果として、貧しい人々に苦しむ場合、それはあなたの足は装具が役に立つかもしれません判断する専門家適切な資格医療で検討することが重要であると考えられている。インソールには、足の過度の動きを制限することにより、骨盤と背骨のための強固な基盤を提供します。離れてお互いから肩幅について​​のあなたの足を維持し、あなたの足のボールにあなたの体重を維持するため立ち良い姿勢のヒントのヒント。あなたの膝がロックされていないリラックスしてください。あなたの腕が自然にハングアップしている。あなたの肩はまだ直立されながらリラックスしてください。あなたの頭のレベルを維持する。首と背骨の前でそれを進めないでください。まっすぐ立ち上がれ!良い姿勢のヒントのヒントは、あなたができる限り多くの場合同じくらいストレッチ立ち上がっ座るとき。床の上に両足をフラットに保つ。あなたの足が床に触れていない場合は、フットレストを使用しています。人間工学に基づいた椅子(とセットアップ机)を使用します。十分なランバーサポートが確保椅子の背と背中を合わせます。決して前かがみまたはリーンフォワードあなたの膝がお尻を持つレベルであることに座っているときに肩をまっすぐにしていることを確認します。とすぐに良い姿勢を採用し始めると、あなたはあなた自身を運ぶ方法の改善を感じるかもしれません。良い姿勢の他の利点は、あなたのことを次のようになります首と背中の問題の可能性を減らします。あなたの関節が異常に着用していないことを保証することによって関節炎のリスクを減らす。非自然な位置に固定になってからあなたの背骨を防ぐ。カイロプラクティックは、これがくびれている血管や神経につながる可能性がありますと主張している。また、体内の脊椎ディスクや他の関節に問題が頭痛につながる可能性があります、特定の筋肉群や関節を乱用されることはありませんので、背中の痛みや他の健康関連の問題が少なく株と痛みを持っている。正しい姿勢を維持することで、気取って孔雀のように歩くことを意味するものである必要はありません。良い姿勢は、単にあなたが直接あなたの肩、またあなたの股関節の中心の上に耳を揃えることを示唆している。あなたはそのラインをスケッチできる場合精神的に、あなたがする必要があるすべては、それに応じてあなたの体を並べることです。肩はあごと胸が少し上昇し、あなたの姿勢に注意を払うインチほんの少し描かウエストはあなたの健康と外観に利益をもたらすことができることを最も簡単な方法ですが、戻ってダウンしてダウンしているとする必要があります。だから、まっすぐ肩をリラックスであなたのおなかを挟むと良い姿勢がもたらす改善を実現するために開始します。検索
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