のために買うことはできます健康食品のファイブは、食品の価格は、我々は安価なオプションを見て、むしろ適切な食事より迅速刺されを取るべきである傾向があることが、非常に速く上昇している。
あなたは食料品の買い物に行くとき、あなたは彼らがポケットのソフトだけでなく、あなたの体に良いだけではありませんので、むしろ包装食品ではなく、健康的な食品を探す必要があります。ここでは、安いだけのために得ることができなかったいくつかの健康食品は、あるだけでなく、あなたが合うように保つのに役立ちます：卵卵は、安いだけでなく、タンパク質の完全ではありません。彼らは抗酸化物質であるゼアキサンチンとルテインの良い量を、含まれているように、ベイで、年齢とともに来る目の問題点を解決するために卵は援助。卵は、あなたがいつでも持つことができるような食品であり、その朝食、ランチ、ディナーか。
フルーツりんご、バナナとスイカ：りんご、バナナ、スイカのようなフルーツは、ポケットに簡単に行く、おいしいとも健康である。それは繊維が含まれているようにリンゴのコレステロールの減少で援助は、ペクチンと呼ばれ、それが抗酸化物質であるビタミンCを含んでいるとしても、血管が健康を維持するのに役立ちます。バナナ繊維とカリウムの良い情報源を持っており、また、あなたのおなかのために非常に良いです。スイカは夏の果物です。スイカは90以上％の水が含まれている、それはカリウム、湾で癌を維持に役立つ抗酸化物質、ビタミンCやリコピン、の良い情報源を持っています。
すべてのこれらの果物は、エネルギー源として優れていますし、いつでもおやつであり、同様に食事を伴うことができます。ジャガイモ：彼らは以上頻繁にチップやフライドポテトと見られているように、彼らは実際には非常に栄養価があるのに対し、ジャガイモは、しばしば、健康のためにあまりにも良い肥育であると考えられていません。ジャガイモは、皮と一緒に食べてビタミンCの良い量が含まれています。彼らはまた、カリウムの良質なコンテンツを持っている。ケースでは、山芋とサツマイモ、彼らはベータカロチンの良質なコンテンツを持っている。ジャガイモは、あまりにも非常に健康的で安いです。
あなたはただ1種の植物で無限料理を作成することができます。ミルク：低脂肪牛乳ですが、非常に栄養価が高いです。牛乳の価格が上昇しているが、それらは単一の楽しみを考慮すると高すぎではない。ミルクは良いカリウムの源、ビタミンD、ビタミンA、タンパク質もナイアシンと、いつでも飲み物です。牛乳は骨のカルシウムを強化するための最も簡単な方法であると考えられている飲み物です。ミルクスムージー、ヨーグルト、コーヒー、チーズ、リストに載って、のようなものの無限のリストを作るために使用される物質である。ナット：ナットは高価であるが、いくつかのナットシェルで買ったときに、安価であることが判明する。
彼らは単飽和と不飽和脂肪であるとして脂肪の高いナッツが、これらの脂肪は良いです。これらのような少しでも摂取が必要な栄養素を得るために十分であるように、ナットは、タンパク質の良質なコンテンツが付属して、脂肪酸とビタミンEナッツは、非常に栄養価が高いです。ナッツはスナックいつでもあり、彼らは、ロースト生あるいはサラダに追加していたことができます。
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