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フィッシュオイルサプリメントをとる?どちらがベストですか?

     編集:健康

魚の油のサプリメントは、人間の健康に不可欠なomega3sとして知られる多価不飽和脂肪酸を提供します。しかし、必ずしもすべての魚油サプリメントはomega3s同じ量を提供しています。ラベルは、常にそれぞれのカプセルになっている金額を反映していません。消費者は簡単に混乱することができます。この記事ではその混乱の一部を消去するのに役立ちます。ショッピングガイドであると考えてください。それはあなたが市場で最も安全で最も効果的な魚油サプリメントを見つけるのに役立つはずです。ラベルまたは製造元のWebサイトにある情報のいずれかがこれらの質問に答える必要があります。オメガ3コンテンツとは何ですか?典型的な魚油のサプリメントは、ゼラチンカプセルのオイルの1000mgをを含んでいます。存在するomega3sの%は油がキャッチがなされた年のシーズンからも派生していた魚種に応じて、大きく変化する。メーカーは、各カプセル中に存在する最小量をリストする必要があります。良いものはカプセル当たり少なくとも500mgのオメガ3の脂肪酸を提供する。いくつかのメーカーは2カプセル、一般的に推奨用量によって提供される額を記載していますのであなたは、慎重にラベルを見てする必要があります。 DHAの内容は何ですか?omega3sのすべて、我々はDHAについて最も知っている。魚油のサプリメントは、カプセルまたは毎日用量あたり520mgあたりDHAを260mgの最小値を提供する必要があります。研究はDHAをより効果的にEPA、他のよく知られているオメガ3よりトリグリセリドを低下させることが示されている。それは、抗炎症活性度が高く、脳の中で最も豊富な脂肪酸である。 DHAの高用量を提供する魚油サプリメントは、うつ病を和らげるADHDを改善し、おそらく加齢アルツハイマー病や認知症から脳を保護することができます。現在カナダで行われていることに関する研究。純度と鮮度のためコンパニ基準は何ですか?魚油サプリメントはPCBを引き起こす水銀、がんが含まれる場合があります。カプセル中に存在し得る汚染物質の量に関する世界的な規則は存在しない。良い企業が自主的に責任栄養評議会、国際フィッシュオイル規格や独自の高い基準で設定​​された基準に準拠しています。高い基準に準拠してメーカーは不純物についてテスト魚油サプリメントの彼らのそれぞれのバッチを持っていると自分のウェブサイト上でその情報を公開します。鮮度が発生した酸化量を測定することによって測定することができる。酸化度の高い油は魚の試飲げっぷの原因となると、フリーラジカルの細胞の老化の原因をあなたの摂取量を増加します。抗炎症作用とは何ですか?自然のトリグリセリドおよび集中エステルの組み合わせを含む魚油サプリメントは最近の研究によると、複数の抗炎症活性を有する。だから、あなたはあなたの関節の痛みやこわばりを軽減することを望んで、あるいは単に慢性的な炎症が私たちの体の細胞に与える影響を低減している場合は、その勝ちの組み合わせを探したい。最高の魚油サプリメントは心臓、脳と体のすべてのシステムに多数の健康上の利点を提供します。さて、あなたはあなたの比較ショッピングを行う方法を知っている。検索
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