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ストレスが不幸な人にあなたをオンにし、完全にあなたの健康を破壊することができる健康的なライフスタイルを作成することでストレスを解消。あなたは、ストレスが健康的なライフスタイルを作成することによって、あなたの人生にもたらすことを否定を回避するために決定をすることができます。ストレスは心臓発作、心臓病、糖尿病、癌、および実質的に人類を解体している他の多くの恐ろしい病気のため私たちのリスクを増大させる。かつて我々はストレスのハンドルを取得し、我々は、私たちの生活に入って来るためにこのような平和と静けさのように、よりポジティブな影響のためにドアを開くことができます。まず、あなたのストレスがどこから来ているかを決定する必要があります。その主な情報源は何ですか?ジャーナルを取得し、あなたを悩ませているもののすべてを書き留めます。あなたのストレスの原因を見つけることは、あなたの問題を解決するために必要なソリューションを見つけることにあなたが近づくもたらすことができます。あなたの毎日のストレスのジャーナルを保つことは偉大な対処メカニズムがあります。一度あなたを悩ませているもののすべてを書き留めて、あなたの生活の中で状況を変える決断を下す。私たちは、ストレスとそれがもたらす否定的にこの人生で幸せな人間ではなく、悲惨な犠牲者であることを意味していた。あなたの状況を変更するための一つの大きな方法は、あなたの体に入れ、すべてが治癒されたかのように食べることです。薬としてあなたの食糧を考える。それはどのような副作用がありますか?どのようにこの食べ物があなたの生活に利益をもたらすことができる?たとえば、リンゴを食べるときは、自動的に繊維だと思います。あなたもリンゴが自分のスキンの中で特別な癌の戦いの化学物質を運ぶことをご存知ですか?おそらく、それはあなたがしたいのケーキの一部です。物理的にあなたの利益のために起こっているこのケーキは約それは何ですか?あなたはケーキのそのスライスをとりこにした後、あなたの体があなたに報酬を与える方法を自問する必要があります。あなたの血糖値は、不安定な疲れた、と不満残して、すぐに上昇し、その後、非常に低いレベルに右バックドロップダウンを開始しようとしていることをかなり良いチャンスがあります。その後、あなたの体は、それがより多くの食料を必要としているかのように感じて、再びすべての上の空腹になります。ジャンクフードから離れて滞在しようと、それは幻想的な味かもしれませんが、あなたの体はそうは思いません。私たちの体はストレスと我々は自分自身の余分な特別な世話をする必要がある理由である私たちが食べるようにして、に非常に敏感であることができます。私たちはそれを行うには1チャンスを得るので、我々はまだできる間、それを全力を与える必要があります。行使は、右隣に寝て、シャワーを浴び、そして食べることのリストを行うにはあなたの上に配置する必要があります。私たちの体はコンディショニングのこのタイプを持っている必要があります。運動は、あなたの人生の選択肢である必要はありません。ストレスは弱いのオフフィード、そして運動は(私のドリフトをキャッチ?)は強くなります。カフェインとタバコもストレスで最高の友人です。できるだけこれら二つを避けてみてください。あなたが喫煙者である場合は、終了する必要があります。それが必要な場合に助けを求めるが、あなたは本当にできるだけ早く停止する必要があります。日常のストレス、悪い食生活、無運動と組み合わせたタバコの喫煙が起こるのを待っている葬儀です。過剰にカフェインはあなたの健康に非常に悪い影響を及ぼす傾向がある。それは強力な興奮剤であり、行き過ぎたときに緊張、パニック発作、と不安を引き起こす。あなたがしなければならない場合は、毎日100未満mgのあなたの毎日のカフェイン摂取量を制限します。時には、友人や他の家族の会社を持つことは、負荷を軽減するのに役立ちます。孤独はさらにストレスを作成する私たちの気分で本物のドラッグすることができます。ちょうどあなたの問題について誰かに話して、本当に役立つことがあります。人々が話をすることは、あなただけが気分を良くすることはありませんが、彼らはまた、あなたが健康的なストレスフリーのライフスタイルを作成する多くの解決策を見つけるのを助けることができるかもしれない。だから、あなたはあなたを理解して、あなたが話して楽しんでいると感じ電話および通話誰かを拾う。他人の会社であることは、大きなストレスバスターです。ですから、健康的なライフスタイルを維持することによって、あなたのストレスレベルについて何かを行うことができることを覚えておいてください。運動と健康的な食事が最も重要であるため、これら二つのあなたの最優先を行います。そこにあなたのストレスレベルの管理を助けることができる他の多くのものがありますが、一度定期的に運動し、バッチリ健康的な食事頂いており、他のすべては場所に分類されます。検索
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