ああ、朝食時のツールとしての朝食。
日の最も重要な食事。時間は、リラックスして朝を迎えると、徐々に日に直面して目を覚ますために。何、それはあなたの朝のように聞こえないのですか？たぶん、フラット20分で冷たいシャワーを通って、ドアから出てつまずき、つぶやく後四半期にベッドから自分自身をドラッグするyoureの？子供を得たか。さて、あなたはすべてを、服を着て、与えられる、詰め、およびバス上必ず聞きしたいをしなければならないと、あなたは心配することはあなた自身のスケジュールを持っている。誰が朝食のための時間を持っている？実際に、あなたはあなたのために良いいただきました知っている場合は、行う。
大小、のんびりや仕事にあなたの方法に停止信号での刺されをつかむためにあなたの膝の間で立ち往生し、朝食は本当に、その更新されるまでにひび割れすべてです。後の六から八（OK、多分それ以上のような4が、別の記事のthats）睡眠の、誰があなたが朝起きたときに最後の夜のディナーから、その前に、あなたの体は空の上で実行されているどのくらい知っています。あなたはまだそれを感じられないかもしれませんが、私たちの体は、実際に正確にあなたの一日を始めると、彼らは飢餓文句を開始する前にいくつかの食べ物を見つけるために時間があるように設計されたマシンを、チューニングされているので、それはです。
あなたは午前中に食べ物なしで昼食前にあまりにもハード自身を押せば、あなたの体は、実際には、無燃料で機能するために好きではない、あなたが飢餓モードに自分自身を送信し、実際の過程でカロリーを燃やしてしまうことができる、と述べたあなたが走り回ったり、ワークアウトしているどんなに日。体はそのエネルギーにつかまって、必要に応じてそれを配給で非常に良いです。覚えておいて、人間は常に我々が食べたいことができるすべての食品にこの準備のアクセス権を持っていませんでした。種としての我々は飢餓の長い期間に耐え、機能を維持するように設計されています。
あなたの生存のためのアフリカのブッシュ収集ナッツや狩猟ゲームに住んでいる場合は、このすべてが順調と良いです残念ながら、それだけで車と食料品店にドライブにホップすることができます私たちにとって体重の問題につながることができます気まぐれで。過剰な体重増加に対抗するために、あなたの体は、それが朝に来てその食べ物を保つことによって、あなたの食べ物を処理し、その蓄積されたエネルギーを使い続ける必要があることを知っているように確認してください。あなたが食べるとき、あなたの体は、それがあなたの細胞は、後で使用するエネルギーを格納する場所であるグルコースと呼ばれる物質の中に栄養素やカロリーをダウン処理します。
あなたの体のすべてのシステムは、あなたの思考の脳から歩いて足にあなたのタイピングの指にあなたの話す舌に、グルコース上で動作します。あなたの体はエネルギーに有効にするブドウ糖が不足すると、それが手元にあるものは何でもに起因することから始まります。脂肪が行く最初のですが、食べずに長すぎる行けば最終的にはそれは筋肉が続いている。あなたの体に、このストレスのすべてであり、それはまたあなたの精神的、物理的な機能を損ない、あなたの新陳代謝を低下させるだけでなく。あなたの体はあなたが朝食をスキップしているため、それが飢えていると考えている場合、あなたが実際より少ない重量を失う可能性があります右厥。
実際には、研究では、彼らは後の日に、その飢餓の結果として食べ鈍化代謝とどんちゃん騒ぎの間に空腹になるように、彼らはカロリーをカットしようとしている場合であっても、朝食を抜く人は、実際に多くの重量を得るために傾向があることが示されているポンドにパック。朝食用食品を選択する場合は、麦やその他の全粒穀物のような素敵な緩慢燃焼炭水化物、または卵のタンパク質詰め良さで何かを探してみてください。本当に、何でもキャンディーはうまくやるでしょうが、いつものように健康的で良いです。
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