体重を減らしたいヒットダイエットや、人々がそれらのポンドとインチをオフ流すが、成功した減量プログラムの後にそれを維持するのにする能力はないことに最大の問題。
持続可能な長期的な減量への鍵は、健康で自立的なライフスタイルへの移行を行っています。食事や運動不足の古い方法は、あなたが過去に重量を得るために引き起こされ、一度あなたがそれらのポンドをドロップするように管理している、あなたが食べて、同じパターンと古いライフスタイルの選択を繰り返していないことを確認する必要があります。メイキングライフスタイルの変化は、あなたが食べる食品の種類とあなたが一日、食事の頻度、およびあなたを持って食べることのパターンを通して楽しむ飲み物を変える伴う。最後にあなたは一日に従事する運動量は永遠にそれらのポンドを離れて維持するのあなたの成功を決定するだろう。
あなたがあなたのスリムなボディを維持する必要があるライフスタイルの変更を行うことを支援するいくつかの便利なヒントを見てみましょう。ヒント＃1：RealisticToが成功することは、あなたの減量プログラムのための現実的な目標を設定する必要があります。あなたは週に10ポンドを失うことを望んでいるなら、これはあまりにも野心的であってもよく、道を不満と失望を引き起こす。覚えておいて、幸せに、あなたの人生をコントロールして感じるより、より多くのあなたは最後まで追求する動機であろう。これは、最初の終了者を確認するためのレースではありませんが、むしろ、それは方法の各ステップを楽しんだことを意図旅です。
ヒント＃2：あなたが重量を失うことに、より体系的なアプローチになるだろうので、あなたがフォローするために時間割をTimescaleSet。それはあなたが見ることができない何かをヒットしようとするよりも、毎日の目標に固執する方が簡単です。減量を計画し、6ヶ月以上、それを広げた。次に、持続可能な結果を見ることができるはずです。半年は、減量とメンテナンスを容易にし、新しいライフスタイルに適応するために自分自身を訓練するのに長い時間です。ヒント＃3：あなたの喉の渇きを癒すと食糧のためにあなたの欲求を抑制するために、日中の液体の水を飲むたくさんのドリンクがたくさん。
飲み物を通電、新鮮なフルーツジュースのために移動して、あなたの毎日のメニューのものソーダや他の炭酸飲料を除外。ヒント＃4：身体活動はただ自分自身を取得し、できるだけ多くすることができますように動き回る。それらの家事を自分で行う、クリーンアップガレージは、床を掃除車を洗うか、散歩に犬を取る。 2ブロック先の職場からあなたの車を駐車し、オフィスにすべての道を歩く。エレベーターをスキップして、代わりに階段を上る。ヒント＃5：感謝の態度と精神AttitudeLiveの人生とあなたの祝福のために感謝する。
心のより多くの力を与える状態にあなたを置くでしょう、あなたが持っているすべての良いものに焦点を当てています。検索
