我々下背中の筋肉に気づくことがない場合、彼らは痛みにいるとき、彼らが最も顕著である。
腰痛は、多くの場合でと背骨の周りの軟部組織の炎症が原因です。筋肉の複雑なグループは背骨のサポートを提供することがある背骨を囲むあります。これらの腰の筋肉は、体の動きのトランク理由であり、彼らは私たちが直立するのに役立つ。脊柱の機能に役立つ、3つの異なった背中の筋肉があります。これらは、屈筋、伸筋、斜めです。 •屈筋は、背骨の前面に取り付けられており、曲げ伸ばし、背中やリフティングをアーチ前方にイネーブルされています。 •伸筋は背骨の背面に取り付けられており、オブジェクトや地位の解除を可能にしています。
これらの筋肉は、脊柱起立筋、背骨と臀部の筋肉をホールドアップに役立つことを腰に大きなペアの筋肉を含む。 •斜筋肉が背骨を回転させ、適切な圧力を維持するのに役立ちます。これらの筋肉は、背骨の両側に取り付けられている。私たちは、筋力と柔軟性の両方が背骨の位置を維持するために不可欠であることを心に留めておく必要があります。これは、追加されたサポートのための強力な腹部を持つことも非常に重要です。弱い腹部の筋肉は腰の増加曲線を引き起こす可能性が締め股関節屈筋を引き起こす可能性があります。腰痛が発生した場合の演習をバック行うことを検討。
しばしば、私たちは背中の筋肉が条件外され、時間をかけて弱体化していることがわかります。健康背中を確保するために、あなたのレジメンに強度の建物の演習を実施することを検討してください。腰強く、可能性は低く、それは怪我に耐えることです。ここで素晴らしいニュースは、ほとんどの腰痛は、外科手術の回避で治療です。多くは、全体的なアプローチに固執することによって腰の痛みから回復しました。ホットと冷湿布：これまで腰の痛みと会った場合は、ここでは、あなたができることがいくつかある包んだタオルで冷湿布や場所の氷で起動し、背中の患部に湿布を適用します。
圧力を引き起こす可能性があります腫れを減らすために、15 20分のために患部に湿布をしておきます。すぐに冷湿布を除去した後、領域に温湿布を適用します。健康バック研究所は熱が長期的な救済のための筋肉に深く浸透することができ、100％効果的な赤外線の熱パッドを提供しています。抗炎症：腫れを軽減し、痛みを軽減するためにアドビルまたはMortinような抗炎症などのイブプロフェンを取るようにしてください。マッサージ：それは緊張を軽減し、腰の筋肉を和らげとしてマッサージが腰痛のどの痛みに適しています。鍼：多くは今腰痛救済のための鍼治療に頼る。
戦略的に配置された針は、生命力やエネルギーの流れをバランスさせると考えられている。練習は、痛みを軽減すると言われている。ご質問があるか、あなたがご希望の場合は任意のヒントや情報に願いWWWを訪問すること自由に感じ。 losethebackpain。 comの検索
