関節炎は、非常に問題と痛いです。
それは日々の活動に私達の日に影響を与えます。これは、薬以外にも多くの努力を必要とします。これは、適切な食事、休息とリラクゼーションを必要とし、また定期的な薬物療法のほかに医師が推奨する関節炎の練習。関節炎の痛みに苦しむ患者は、特にそれが関節の柔軟性を向上させるために患者を助けるように定期的な演習のために医師が推奨する、筋力、骨の活力を高め、また、エネルギーのレベルを増加させている。だから、自分の体重を制御するために、彼らはまた、強い心を持っている必要があり、関節炎の患者のために絶対必要である。
関節炎の問題に苦しんで最高の人々が彼らの関節が完全に可動保つために、それはまた、隣接する筋肉を強化します助けて定期的に演習を行う。定期的にこのジョブを実行すると、より少ない痛みで苦しんでいる人を経験するでしょうし、彼らは簡単に簡単に日々の活動にその日を実行することができます。だから運動が強く、世界中の医師がリウマチ患者に推奨され、自然な効果も安価な方法である。通常、関節リウマチの痛みを軽減するために医師によって推奨されている演習の3つのタイプがあります。彼らは、運動、持久力と強化の範囲である。モーションの練習の範囲はすべての関節はすべての方向に移動するようなダンス活動に関連している。
これらは簡単ですとして関節炎のすべての患者に推奨されている演習であり、彼らはまた、関節が携帯維持すると、それはまた、剛性を防止するのに役立ちます。この演習では、動きの範囲は毎日または隔日少なくともそれを実行するために医師が処方されています。患者は形で取得するために起動すると強度と患者の演習の数が徐々に増加させなければならない。アイソメトリックとアイソトニック運動は演習の強化に含まれています。アイソメトリックエクササイズは関節を動かさずに筋肉の動きと関連しています。等張演習は両方、筋肉だけでなく、関節の動きがあるの演習と関連しているところ。
動きの両方に問題を引き起こす関節の周りに強力な筋肉の建物があります。筋肉が強くなる場合、それはより良い関節をサポートします。その結果、簡単に自分の関節を動かすことができ、痛みの減少と患者が存在しますでしょう。持久力の練習は、少なくとも20〜30分間の心拍数を増加させる心臓血管状態を向上させる運動と関連しています。
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