を含む果実の種類をそれは、抗酸化物質は、それらが細胞膜とDNAへのダメージが少なくなるように抗酸化物質で、私たちの体のバランスを保つことができるように人々の健康にとって非常に重要であることが証明されています。
少ない抗酸化を持つ人々は、そのような黄斑変性症などのいくつかの変性疾患を持っている可能性があります。どこで人々は、これらの抗酸化物質を得ることができますか？実際の研究はいくつかの果物は抗酸化物質が豊富であることを示している。以下は、抗酸化物質の高い果物で、いくつかの導入を与える。食品の抗酸化活性は、酸素ラジカル吸収能の略全ORAC値は、によって測定することができる。定期的に抗酸化物質が豊富な食べ物を食べて人々の健康のために非常に良いです。農業研究サービスショーの抗酸化物質の米国務省で撮影研究には、次の良い影響を持っている：まず、ヒト血液の抗酸化力が増加されます。
第二に、中年のラットに対して、十分な抗酸化物質は、長期記憶と良い学習能力を維持するために参考になります。同時に、脳細胞の能力は、化学的刺激に応答するように維持される。最後に、ラットに対するダメージ能力は抗酸化物質がラット小さな血管、毛細血管を保護することができるように強化される。実際には、多くの研究がそう最近、多くの人々は、抗酸化物質の健康補助食品をとって、抗酸化物質が人々の健康に与える良い効果を証明している。しかし、彼らは食べる必要があり抗酸化栄養素のどの種類のために困惑している人々の大規模な量があります。
探すべき孤立抗酸化栄養素と組み合わせたもの、のために、まず、以下はこれについていくつかのヒントを与えるのだろうか？答えは、補因子と組み合わせ栄養素と抗酸化物質です。第二に、徐放性と安定した保護効果と高速リリースと効果を持つものと抗酸化物質の間で選択すべきか？実際には、前者が良いです。ロナルドL.によると、以前は、Tuffts大学で老化のジャンメイヤーUSDA人間栄養研究センターでの研究の多くを行っている人、さまざまな果物は異なるORACスコア値を持つ。したがって、特定の果物を十分に酸化防止剤を補完するために、我々は果物オキシダントが高いかを知る必要があります。
プルーン、rainsins、ブルーベリー、ブラックベリー、イチゴ、ラズベリー、プラム、オレンジ、赤ブドウ、チェリー、キウイ：研究は、次の果物は、より酸化剤を含んでいることを示している。上記の導入から、我々は人々がより多くの抗酸化物質で取るべきであるので、抗酸化物質は、人々の健康のために非常に優れていることがわかります。いくつかの果物では、より多くの抗酸化物質がありますので、人々は彼らのORACスコア値を高めるためにこれらの果物を選ぶことができる。
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