ホーム救済は、高さを増加させ、ヨガの演習

これは、バックとサイドの硬い筋肉を弛緩させる。
Tadasana（ショルダースタンド）は高さが増加するための別のオプションのアーサナです。それは直立背中の筋肉と肩を保持することによって、地球上に直立伴います。演習似せる水泳の他の形態とプールに飛び込むように高くジャンプします。ロッドからスイングとgrounb向けて身体を下に伸ばすことも、かなりの人の高さを増加させるのに役立ちます。一般的に子供たちは、これらのプルアップと自分の体が急成長中に速く成長できるように、演習をダウンストレッチ持っているオプションです。に対処するための高さFoodTheを増やして次のことは、栄養です。
すべてのビタミン、必須mineraslの適切な量は、健康な体を持つために必要とされると心が思わず成長​​ホルモンの生産を制御するため、唯一の健康な体は、ストレスフリーの心を持つことができます。時間の不足のために、人々はファーストフードに多くである。それらは炭水化物及び脂肪を多量に含んでいるので、高速食品は文字通りジャンクフードとして知られている。このような食べ物を持つことはストロークと麻痺につながる動脈をくさびで止めることにより、システム内の血流を減少させる。だから、必要なすべての栄養分を取得するための最良の方法は、栄養補助食品や自然食を使用することです。
一つは背になることであればホーム救済身長を高めるために、骨の構造が弾性ままでなければなりません。一つは、定期的に運動をしなければならない。私は、次の演習では1のゲインの高さを示唆しているのに役立ちます：？注目位置のオープンスペースに立つ。元気で深く鼻を通って、あなたの肩にゆっくりと持ち上げ、その後あなたの腕を拡張します。あなたの腕をまっすぐに保つ。しばらくの間、その位置を保持した後、後方に限り、彼らが行くように腕を取る。いいえ、元の位置を再開し、徐々にリリースを再び息を吸い込むん。 ？あなたの体に直角にまっすぐにあなたの腕に立っている。垂直方向に腕を持ち上げた後、肩のポイントにそれらをもたらす。
プロセスで吐き出すが、限り、彼らが行くようにあなたのかかとを持ち上げ、あなたのつま先の上に立たないでください。いくつかの瞬間の後に徐々に息を吐き出すと、以前の位置を再開します。 ？あなたの腕は肩のレベルまで前方に延びる。吸い込むと能力の約3分の1にあなたの肺を埋める。少数一瞬待ってから、あなたの頭の上にあなたの腕を取る。今、再び背中背面にと元の位置にそれらを円形取る運動でそれらを移動します。ゆっくりと息を吐き出す。ヨガExercise1と身長を増やしてください。立つ：

1。 Trikonasana（三角のポーズ）

2。 Tadasana（ヤシの木のポーズ）

3。
Parvatasana（山のポーズ）

4。 Padangusthasana（トー手にポーズ）

5。 Padahastasana（膝に額のポーズ）

6。 Ardha Chakrasana（ハーフムーンのポーズ）

2。座っている：

1。 Paschimottanasana（両膝に額のポーズ）

2。ジャヌSirshasana（（シングル膝に額のポーズ）

3。Ushtrasana（ラクダのポーズ）

4。Simhasana（ライオンのポーズ）

5。Marichyasana（ポーズセージMarichi専用）

6。Gomukhasana（牛の顔のポーズ）

7。
Ardha Matsyendrasana（ハーフ卿魚のポーズ）3のサジダ：。。。。。。1 Adho Mukha Svanasana（下向きの犬のポーズ）2 Shalabhasanaは（イナゴのポーズ）3 Dhanurasanaは（弓のポーズ）4 Bhujangasana（コブラのポーズ）4プラナヤマ（演習を呼吸）：

1。 Kapalabhatti（スカルクレンジング）

2。Anuloma-Viloma（代替鼻孔呼吸）

3。Brahmari（ビーブレス）

4。
Bhastrika（ジャバラブレス）検索