あなたはおそらく、自分の体重に不満を感じているクライアントがある。
彼らは余分な体重を扱っているか、または傷害の結果として失われた筋肉量を取り戻すために苦労しているかどうかは、クライアントが自分の目標を達成するためにBodyGem RMRダイエットを使用することができます。 RMRダイエットは、安静時代謝率を測定しているあなたのクライアントに基づいています。それは簡単です。クライアントのRMRは休息と正常な身体機能（心臓の鼓動、呼吸など）を維持するために食べるために必要な数で消費カロリー数です。安全 - - 時にはそれがRMRに等しいカロリー数を食べるBMR（基礎代謝量）と呼ばなのは、それらが重量を失うことができるようになりますし、それをオフにしておく。
なぜですか？総エネルギー消費量の約60〜75％のためのRMRを占めので。通常の日常活動（食料品店などに行く、作業）の結果として支出追加のカロリーカロリーの赤字と減量になります。覚えておいて、減量は単純バランスです：あなたが食べるよりもカロリーを消費する場合は、重量を失うことになる。 *最も体重管理プログラムの目的は、体重減少である。ほぼすべての減量プログラムは、カロリー摂取量の減少を必要とするものの、ほとんどは長期的な成功をもたらさない。 *なぜ？ほとんどのプログラムは、クライアントが重量を失うために食べる必要があることをカロリー数を推測。
多くの場合、あまりにも多くのそれらのカロリー摂取量を制限することをもたらす。 *これは実際に貧しい長期遵守して代謝率、結果が減少し、負の健康への影響を持つことができます。 *他の回、recommendedcalorieの摂取量が大幅に体重を減らすには高すぎるとクライアントが成功の欠如に不満になる。 RMRは、すべての個人に固有であり、そしてそれは同じ年齢、性別、身長と体重である人々に非常に異なっていてもかまいません - 代謝率の通常の予測。
*実際には、一つの研究は約900カロリー/日で、その測定RMRで変化上記の特性に類似した女性は！クライアントのRMRを測定することが明らかになったあなたが彼らの実際の個々の代謝率を知ることができます。 *彼/彼女は自分のRMRに等しいカロリーの量を食べる場合は、約1ポンドの重量損失は、週が期待される。 *より急速な体重減少が望まれている場合（1 5 - 2ポンド/週）は、単にいくつかの付加的な運動はカロリー消費を高めるために追加することをお勧めします。体重減少を達成するように設計体重管理プログラムへの参加はRMRを下げることができる。
*多くの人が最初に成功している、いくつかのポンドを失うし、次に重量プラトーに達する。 * BodyGem間接熱量計を使用し、高原が発生したときにRMRを再測定することで、クライアントが自分のカロリー摂取量とさらなる成功を達成するための運動プログラムを調整して支援することができます。理想的には、あなたのクライアントは、彼らが食べて、彼らはカロリーバランスの追跡を支援するために、運動に参加している食品をログに記録します。
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