高くジャンプしますか？まあ誰もがありません！実際に質問は私が他のは、 "高くジャンプすることが最善の練習は何ですか？"されている以上、その後聞かまたは、 "私のスピードを向上させるための最善の演習は何ですか？"フォークの多くは、一晩爆発的スーパースターにそれらを向けるだろう、いくつかの秘密のエクササイズや動きがあると思う。
正直、そこだと、その運動は、一貫性とハードワークと呼ばれて！あなたが着実に努力を出すために準備されていない場合は単一の運動が何をしたいあなたを与えるん。ことを言っても、あなたはあなたのトレーニングは、あなたがより速く実行し、高くジャンプするためのヒットしなければならない明確な目標に集中することを可能にするいくつかの品質の演習があります。うまくいけば、この記事で私はあなたのパフォーマンスの目標を達成するための行為であなたの時間のゴブルズを節約することができます。
私はこれらの質問にいくつかの光をスローし、その滑りやすい魔法の弾丸を探してロバにしっぽは速く実行し高くジャンプすることを約束したピンのゲームをプレイして行くラウンドとラウンドを避けることであなたを助けるために試みることができる。私はあなたに高くジャンプし、迅速に実行するより高いレベルの選手の多くを助けることが実証されている一番上の演習のいくつかを与える。
むしろ、あなたの時間を無駄なく、私はスピードと垂直跳びを打破し、あなたのトレーニングセッションがターゲットにする必要があり正確な資質を示し、その後、あなたがそれらの目標を達成し、あなたを最大限に活用することを許可可能性が技術、または演習を、与えることができますトレーニング時間。あなた大量の演習は、他のを後押しするために、1つの領域（速度やジャンプ）仕事を強化するかどうかを疑問に思うことができます。高いジャンプはあなたがより速く、またその逆に実行するだろうか？一般的に言って、その質問の答えはイエスです。現実には、迅速にスピードアップし、高くジャンプする機能は、互いに本当によく相関している。
あなたの垂直ジャンプを向上させ、より高い跳躍する自分を訓練するときはいつでも、あなたは、ほとんどの場合あなたも速く、その逆取得に気づくでしょう。高い跳躍と高速実行するために必要な強さの質が非常に似ているからである。このために真実では、何度も実行せずに迅速に得ることができますので、長い間、各スルーあなたのコーチングの養生に必要な強度のタイプ（複数可）を増強しているように、ジャンプせずに高くジャンプ。あなたがしなければ持っているこのすべてを証明するには、周りを見て持っていることです。
あなたは今まで高く跳ぶことができない優れたスプリンターと糖蜜のような低速のグッドリーパーを見たことがありますか？どちらも私。まず、異なるコーチング手段は異なる効果を持っているので、本当にみんなのための単一の最上位運動が存在することはできないことを理解しています。 1個々のニーズを迅速に実行し、高くジャンプすることが強さの種類はどのような別のニーズとは逆かもしれない。など、基本的な強さに欠けている誰かがそのようなスクワットのように普通の強さの練習で優れた結果を得ることができます。
スクワットは、はるかに少ないを行いますしながら、他の誰かが強さをたくさん持っているが、十分ではない "春"かもしれないので、深さのジャンプのようなもっと決定的な垂直跳びの練習では、彼の最高のコーチングツールとなるでしょう。その異なるコーチング手段が速度と垂直ジャンプ能力に異なる影響を持って実現する。走行速度と能力電力を大量に表示するスポーツの英雄を必要とするの両方を跳躍。
検索
