B12ビタミンの基本はただ健康な体と心を維持するために必要とされる本質的なビタミンB群の一つである。
コバラミンは、12bがビタミンの代替名です。体がエネルギーに消費されている全ての食品からの脂肪、炭水化物やタンパク質の変換を含む様々なプロセスの数のためにビタミンB12を必要とします。 B12が必須であることが最も重要なプロセスの一つは、健康な赤血球を作成することである。心臓病の予防、健康な血液細胞の産生に依存しているため、b12のビタミンが不可欠である。 B12ビタミンはまた、最大効率で免疫システムの機能を維持するために不可欠です。これが、B12、ビタミンだけでなく、また、体内のすべての神経細胞の保護カバーを形成するために動作します。
赤血球の生産はb12のビタミンのために不可欠であること細胞の唯一のタイプではない。実際には、体内の細胞の全てが白血球および神経細胞を含む、ビタミンB12を必要とする。白血球は、免疫系の重要な部分であり、b2はビタミンずに細菌やウイルスに対する身体の免疫の有効性は大きく低減される。神経細胞は、損傷からそれらを保護する脂肪層を作成するためにビタミンB12が必要です。十分なビタミンB12はこの保護層を形成することが存在しない場合に、脳細胞が特に病気や損傷に開いている。 B12ビタミンは非常に多くの本質的なプロセスに関与されていても体が必要であることを実際の日常の推奨量は非常に小さい。
事実は人々の大半は自分の体が実際に必要とするよりも、B12ビタミンの多くを消費するということです。唯一の問題は、体が非常に簡単にB12ビタミンを吸収することができないことであり、プロセスに独自の支援を作成する必要があります。体が生成する本質的な要因は、それが食物から必要とするビタミンB12を吸収するボディが、利用可能な総B12ビタミンの半分だけにこれはまだ金額をするのに役立ちます。 B12の欠乏は、ほとんどの人には極めてまれであり、体は、それがすでに吸収したことをB12ビタミンをリサイクルすることができるので、さらに少ない可能性が作られています。
人々のいくつかのグループは、彼らの食事でビタミンB12の不足による貧血を開発することがあります。幼い子どもたちは、しばしば、彼らは非常にうるさい食べる人である可能性があるため十分なB12ビタミンの取得に問題があり、それは彼らが、できるだけ食品の多種多様として食べることを奨励することが重要です。これは、ビタミンB12を持つ唯一のケースではありませんが、すべての必須ビタミンやミネラルについても同様です。
検索
