血圧は動脈の壁に血液を流すことによる圧力として定義することができる。
力は2つのタイプがあり、それは循環系を通って動脈に血液をポンピングしても反力が血液によってそれらに加えられる圧力に抵抗などによって作成された心臓動脈によって加えられる強度を含むことができる。一貫性のある高血圧も高血圧として名前を付けることができます。 90ミリメートル/140 HGを超える任意の血圧計の読み値が高血圧であると診断される。あなたは常に読書の上であるためにあなたの血圧を発見した場合、それを削減するための専門家の助けを見つけることが賢明かもしれません。高血圧は、本体円形血液を運ぶ動脈の緊張を引き起こす。この株は、血管が詰まらまたは順番に細い動脈に終わる可能性が弱体化します。
また、心臓や脳への損傷を引き起こす。また、高血圧、冠状動脈疾患、脳卒中、腎臓の弱さ及び認知症の危険性を増大させる。血圧を下げるにはいくつかの非常に効果的な方法があります。大規模なまたは肥満である場合には、あなたの体重を縮小する必要があります。より多くの重量は、心臓に負荷をかけ、血液をポンプのその行為を妨げる。それは血圧を増加すると、ナトリウムの摂取量を減らします。ナトリウムは、そのようなポテトチップス、パン、チーズなどの食品で一般的な成分です。このような食品を購入する前に、パケットのラベルを確認する必要があります。一日あたりのナトリウムの2,000以上のミリグラムを消費しません。
また、カリウム、マグネシウム、カルシウムの摂取量を増やす。また、高血圧のリスクを低減し、より良いと増加血液循環でターン結果、より良い心臓機能におけるこれらの鉱物の援助。高血圧と闘うために大幅にアルコール摂取を終了または減らす。また、あまりにも多くのコーヒーを飲みを控えることであなたの毎日のカフェインの摂取量を制限する。カフェインは心臓に負担につながり、体内の酸性度を引き起こす。次に、これは血圧上昇に終わることができる。彼らは日々の活動を実行するために必要なエネルギーレベルをアップする手助けとして、他の繊維が豊富な食品と一緒にあなたの果物と野菜の摂取量を倍増。
高コレステロールや脂肪含有量を持っている食品を避ける。両方のコレステロールや脂肪ブロック心臓と血液の循環を妨げる。喫煙を停止し、タバコの摂取を止める。タバコはニコチンが含まれています。速いビートに心を引き起こす血管の狭いニコチンとタバコ。血圧の増加をもたらす。他にも、高血圧を治療するために様々な薬を使用することができる。ベット-ブロッカー、アルファ遮断薬、ACE阻害薬、利尿薬、制御血圧を助けることができる薬の一部カテゴリです。利尿薬は、過剰なナトリウムを除去し、体内の体液の蓄積を防ぐことによって、制御血圧を助ける。
ベータ遮断薬はアドレナリンの作用をブロックすることによって動作しますが、アルファブロッカーは動脈のブロックを解除する。血液動脈の狭窄の予防におけるACE阻害援助。カルシウムチャネル遮断薬は、体細胞の内部に入るのを防止することにより、カルシウム収縮から血管を回避する。検索
