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脂肪カットするための最良の食品は食事の選択肢を、脂肪をカットする秘訣は代謝を高める食品を選ぶことです。 WebMDのによると、代謝が "唯一の燃料に食べ物を変換するだけでなく、あなたがその燃料を燃やす方法効率的に影響を与えないホルモンや酵素の複雑なネットワーク"である。言い換えれば、代謝はとても代謝を高め、体がカロリーを燃やすどのくらいの速さを担当していますカロリー燃焼速度が増加します。ペッパーZazzle.co.jpから赤ピーマンに焦点を当てた研究。などハラペーニョなど

ホットピーマン、ピーマンの強力な風味を提供しますが、また、自分の代謝を高めることだけでなく、カプサイシンと呼ばれる化学物質が含まれています。ケベック州のラバル大学では軽食や食事でコーヒーと赤ピーマンを食べた男性は一日1,000より多くのカロリーを燃やし発見し研究を行った。栄養のイギリスジャーナルで出版日本の研究はまた、赤ピーマンから代謝における食後ブーストを見つけました。少数の赤唐辛子フレークの代わりに黒コショウで散水することにより、食事にいくつかのスパイスを追加します。買取たんぱく質Zazzle.co.jpからカロリーを低く維持するために肉の赤身カットを選択してください。

はWebMDのによると、体はタンパク質を消化するために25パーセントより多くのエネルギーを必要とします。最良の選択肢は、このような骨なし、皮なし鶏胸肉、赤身の牛ひき肉や七面鳥などの赤身カットされています。さらに、高タンパクスナックは炭水化物からのカロリーの同じ数よりも多くの代謝を高めることがあります。タンパク質満載のポータブルおやつのゆで卵のカップルをつかむ。買取魚
ログイン魚の油はカプレットで見つけることができます。

メイヨークリニックは、有意に低いオメガ3脂肪酸レプチンレベルがあることを発見。下のレプチンレベルはウィスコンシン大学によると、より速く、より良い新陳代謝脂肪燃焼能力に等しい。魚が好きではない人々のために、良いニュースは、魚油カプレットが同じ利点を持っているかもしれないということです。フランスの研究者は、魚油の6グラムの代わりに他の食物脂肪の6グラムを消費し、男性は自分の代謝を張り切っ、12週間で2ポンドを失ったことを発見した。タンパク質パック充填食事のためにいくつかのオヒョウを蒸すことで、よりオメガ3のを入手してください。緑茶で見つかっ買取緑茶検索検索EGCGは、強力な抗酸化物質です。

緑茶は男性の健康マガジンによると、あなたの神経系と脳の実行速度になり、EGCGと呼ばれる化学物質が含まれ、それはより多くのカロリーを燃やす。カフェインでこの化学物質を組み合わせることも代謝にプラスの効果を持つことができます。食事中にカフェインを50mgで撮影したEGCG 90mgのは、次の24時間にわたって4%より多くのカロリーを燃やしたことを臨床栄養状態のアメリカのジャーナルで発表された研究。午前中にあなたの新陳代謝最初のものを高めるために朝食時に緑茶とあなたの朝のコーヒーを交換してください。
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