幼児にはあまりにも多くの果物を食べることはできますか？

あなたが果物を食べるようにあなたの幼児を得ている場合は、先に行くし、自分を祝福。
果実はしかし、あなたの小さな一が単独で果実に生きることができない繊維、カリウム、ビタミンAとCを含む、多くの重要な栄養素の理想的なソースです。多すぎる、でも良いことで、健康的ではありません。農業のマイプレートウェブサイトを選択しての米国務省は、あなたの幼児は、ほとんどの健康上の利益のために他の食品と組み合わせて果物を食べるべきであることを意味し、各食品群から食品の様々が含まれている食事療法を推奨しています。どのくらい必要か？検索検索

幼児が一日あたりの果物の1杯程度食べなければならない。これはあなたの子供の栄養ニーズに貢献しても他の食品群から食品の余地を残すのに十分です。
スライスされたバナナ、ブドウの半分、またはあなたの幼児のために一日の果物のニーズとしてオレンジセグメントカウントのカップ。カップのように100％のフルーツジュースの一杯の場合と同様に一つの小さなリンゴ、大きな桃または培地梨も数える。彼女はそれを無理することなく終日彼女のフルーツ欲求を満たすことができるように、食事や軽食にあなたの幼児のフルーツのビットを与える。あまりにも多くの実
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で買取問題それは果実があなたの幼児の健康のためにとても良いであれば、それよりは優れているように見えるかもしれません。しかし、これはそうではありません。
果実は、通常の消化を助ける繊維が含まれているが、それはまた、非常に充填です。あなたの幼児は、果実の上にロードした場合、彼のおなかは、それが他の健康食品のための余地を少し離れるようにいっぱいです。彼は果実の巨大なプレートを食べたので、彼の食欲は時間満たされている場合、彼は食事時間で栄養価の高い食品のために空腹ではないかもしれません。果実は、その健康上の利点にもかかわらず、カロリーが含まれています。あまりにも多くのカロリーは、道路下に健康上の問題のためにあなたの小さな一を設定し、体重増加、に相当。
果実はまた正常な成長と発展のために不可欠な健全な脂肪を、欠けて、ロンドンのデイリーメールオンライン2008年の記事でブライトン大学小児科の栄養士サラアーモンドは指摘している。それは多くの栄養素の適切な摂取量を確保しているため買取バランスのとれた食事の
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バランスのとれた食事は、幼児のために重要であることを全体的に良好な健康状態で援助。果実は方程式のほんの一部です。野菜、全粒穀物、赤身のタンパク質や乳製品も不可欠です。
一緒に、これらの食品は、タンパク質、鉄分、ビタミン、カルシウム、炭水化物、開発中の燃料彼女の体、エイズは、免疫力を向上させ、彼らが演奏する、学び、成長するにつれて、彼女はいっているとあなたの幼児の腹を満たす。あなたの幼児は、果実に彼女がテーブルに座るたびに要求する場合は買取が提案
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サービング、あなたは彼女の希望を粉砕する必要がありません。彼女はそれを望んでいる時に、彼女はいくつかを取得しますので、単純に一日を通して、彼女の日常の果物の摂取量を広げる。
例えば、昼食時5半減ブドウ、夕食会で2イチゴやカップルやリンゴや梨のスライススナック時、朝食時にオレンジ色の四分の一を提供しています。この方法では、彼女はそれが彼女の健康を危険にさらす可能性があることそんなに得ることなく、健康のために十分な取得します。
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