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ゆで卵を食​​べることの利点は何ですか?

     編集:健康

ゆで卵は、健康的な食生活に貢献しています。
実際には、卵は使用可能な蛋白質の高い情報源の一つであり、彼らは人間が必要とするほとんどすべての重要なビタミンやミネラルが含まれています。メリット
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つだけ卵は、高品質のタンパク質、鉄、コリン、および葉酸を含む13の必須栄養素を保持します。卵を食べることは健康的な筋肉の機能、目の健康、体重管理と脳の健康に貢献しています。買取サイズ
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一つの大きな卵は6と一緒に、唯一の72カロリーが含まれています。タンパク質の29グラム。一つの小さな卵が54カロリーと4を持っています。タンパク質の65グラム。
サイズに関係なく、卵は平均的なアメリカ人の食事でカロリーよりも多くの栄養素を提供する栄養素密度の高い食品はありません。買取効​​果検索検索

卵が提供する高品質のタンパク質は、筋肉の強さを構築し、中年や高齢者の筋肉の損失を防ぐことが示されている。消費するゆで卵と一緒に、運動は筋肉の成長と組織の修復を奨励しています。買取の誤解
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この卵の栄養センターが実施した調査では、4人のうち一つが原因で卵はコレステロールが高いという信念の卵を避ける可能性があることを示しています。まだ心臓病や卵の消費はさえトピックに関する研究の30年後、リンクされていなかった。
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5月には正式に "国家卵月間。"宣言されている卵の多くの利点がこの時期に祝われている。
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