糖尿

糖尿病でありながら、健康的な食べ方を体が適切に生成するか、または適切にインスリンを利用することができないである深刻な健康状態です。
その結果、血糖値が上昇したままで、それが必要とされるグルコースが細胞に到達しない。推定

7。アメリカ人の8％は、糖尿病のいくつかのフォームを持っている。健康的な食事は、腎臓と肝臓の損傷、心臓病や脳卒中を含むどの病気のより厳しい長期的な影響のいくつかを回避するために不可欠です。指示
ページ1

カウント炭水化物を。消化器系は体の個々のセルで使用するための単純な分子に炭水化物を分解します。正常な血糖値を維持するために、全体的な炭水化物の摂取量を制限します。一日あたり45〜60グラムで始まり、あなたの体がどのように応答するかに基づいて、炭水化物を加算または減算。
検索検索2

野菜お食事の大部分を作成します。ブロッコリーやほうれん草などの非デンプン野菜は数炭水化物やカロリーで不可欠な栄養を提供します。買取3

このグリセミック指数上低い食品を選択してください。単純な炭水化物は、砂糖のように、血糖値を高め、糖尿病の症状を悪化させる、迅速に血流を入力します。彼らは炭水化物が含まれているものの、低グリセミック指数の食品は、はるかにゆっくりと消化し、血糖値のより低い影響を与えている。グリセミック指数で低い豆、全粒穀物、ほとんどの果物や野菜を、食べる。
缶詰や調理済みの食品よりも低グリセミック·インデックスのスコアを持っている生と未処理の食品を、選択してください。検索のiPhone 4

この空のカロリーを避けます。空のカロリー税不可欠な栄養の恩恵なしで炭水化物を処理するための身体能力。通常カロリーが空とグリセミック指数で高い甘いまたは高脂肪の軽食、飲み物やデザートを食べてはいけない。アルコールを避けるため、これは、上昇して、食べ過ぎを引き起こし、あなたの食欲を刺激するためにあなたの血糖を引き起こす可能性があります。外食先検索検索5

計画。ご注文の際には、フライドポテトのようなでんぷん質の両側の代替野菜。
側に提供されるように高カロリーのドレッシングやソースを求める、と控えめに使用しています。サラダや健全な前菜を組み合わせる代わりに高血糖前菜や揚げ物を選択する、創造的である。ゆっくり食べ、大部分の家を取ることを恐れてはいけない。
【,""