すべての愛する親が知っているように野菜の

を食べるようにあなたの子供を取得する方法を、黙認、彼らの野菜を食べることを得るためにあなたの子供を脅かすの間に微妙な境界線があります。
彼らは若いうちに健康的な食習慣を確立することで、あなたの子供のためにできる最善のものの一つです。 U. S.で三人の子供に1人は肥満である。その場所で、2型糖尿病、高血圧、そしてその後の人生で高血圧と心血管疾患を発症するリスクの増加のためにリスクの高い子どもたち。毎食で食品の多種多様性を強調すると、あなたの子供がそれらに彼らの全体の生活を機能させることが、食べるの健全な方法を開発するうえで長い道を行くだろう。指示
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この例を設定します。そうしないと子供たちが野菜を食べることはありません。あなたとあなたの子供の食料品の買い物を持参し、彼らが好きな野菜を選択することができます。
彼らは明るい色のあるものを選択し、理由を説明することをお勧めします。豊かな色のついた野菜はビタミンA、C、鉄と不溶性繊維が豊富です。検索検索2

は調理する方法をあなたの子供を教える。あなたの子供が食事の準備を支援するのに十分な年齢であれば、彼は彼が準備し、食べるのに役立ちますことを、例えば、毎夕食のための2つの野菜を選択することができます。これは、単に新ジャガイモをスクラブと赤ちゃんニンジンを洗うかもしれません。調理に参加する彼に少なくとも味覚テスト彼の仕事をする理由を与える。買取3

は様々な重要なことを確認します。誰もが毎日ブロッコリーを食べたいとは思いません。
それを変更すると、あなたの子供が一貫して野菜を食べ続けることが鍵となります。 USDAが開発した新しい食品ピラミッドは、野菜2杯大人のための一日をお勧めします。子どもたちは、カップと半分とよく行うことができます。検索のiPhone 4

この栄養のレッスンで、小さな子供を提供します。それでも彼らの注意を持っているが、食べるニンジンは彼らのために "良い"である理由を、積極的にあなたの子供を教える。ベータカロチンは目の健康のために重要であることを説明。濃い葉物野菜は、骨の成長のために、C、カルシウム、ビタミンを持っている。検索検索5

は十代の若者たちの選択肢を与える。
年長の子供は自分の方法で、より多くのセットになりますが、戦いをあきらめてはいけない。まだ投げサラダを設定し、十代の若者たちは自分好みのドレッシングサラダをかき立てるようお願い致します。
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