不穏な足の症候群を助けることができるもの

無症候性の脚症候群は、睡眠時無呼吸症の後で2番目に多い睡眠障害です。
通常、ほとんどの症状は夜間に悪化し、睡眠の質を大きく損なう可能性があります。不穏下肢症候群と診断されたほとんどすべての個体は、筋肉群の反復収縮を引き起こす神経筋障害であるPLMD（Periodic Limb Movement Disorder）とも呼ばれる夜間ミコノラスを有する。バレリアン

バレリアンは、RLSの症状に対処するのに役立つことが示されています。
そのような研究の1つでは、RLS患者37人が1日に800mgのバレリアンを投与され、その結果は有望であった： "この研究の結果は、8週間800mgのバレリアンを使用すると、RLSの症状が改善し、 Epworth Sleepiness Scale（ESS）スコアが10以上であることを報告しています」 （健康と医学における代替療法、2009年3月/4月、NG Cuellar etal、不穏な足症候群の人々の眠気と症状の重症度を改善するか？）


リフレクソロジー

このタイプのマッサージ療法の考え方は何世紀にもわたって存在していましたが、1970年代に国立リフレクソロジー研究所を設立したのはドワイトバイヤーズとユーセビアメッセンジャーでした。
リフレクソロジーは足の「反射点」に焦点を当てたマッサージ療法の一種です。これらの「反射点」は身体の領域に関係する。リフレクソロジーは、坐骨神経が足のかかと部分で終わり、坐骨神経が足全体に影響を及ぼすため、RLSを緩和するのに役立つことが多い。

マグネシウムは、脳や体全体の神経信号の伝達や筋肉の弛緩を助けるなど、何百もの代謝酵素に関与する重要な栄養素です。夜間のマグネシウム250mgの補給は、不穏な脚の症候群に関連する症状のいくつかを緩和するのに役立ちます。
鍼治療

鍼治療は、不穏な足の症候を緩和するのに役立ちます、または脚部を制御する脊椎のセグメントを含む。頻繁に坐骨神経は脚を冒す神経であるため鍼治療を受けます。


鉄補給

RLSで苦しんでいる人には、低レベルの鉄血液中には原因因子であることが示されている。鉄貯蔵タンパク質フェリチンのレベルを測定すると、貯蔵された鉄レベルが示される。低鉄レベルが疑われる場合、200mgを1日3回、2ヶ月以内に重要な結果が得られます。



ホメオパシーの救済

Zincum metallicumは、帯状疱疹の感覚を抑えたり、筋肉を痙攣させたりするのに使用されます。硫黄は、足に落ち着きのない感覚を感じる人におすすめです。 Causticumは頻繁に脚の痛みの症状を経験している方にお勧めします。Arsenicumのアルバムは脚の震えに伴うものです。