インスリン抵抗性の人には危険がありますか？

インスリン抵抗性は、体内で産生されたインスリンが脂肪、筋肉、および細胞に対して十分にインスリン反応を起こさない場合に発生する状態です。
インスリン抵抗性により、脂肪はエネルギーとして使用される代わりに体内に蓄積されます。あなたまたはあなたが知っている人がインスリン抵抗性と診断されている場合は、運動がインスリン抵抗性に危険があるかどうかを尋ねているかもしれません。インスリン抵抗性と運動について知っておくべき重要なことがいくつかあります。推奨事項

アメリカの家族医師によると、インスリン抵抗性を持つ人々は運動によく反応し、インスリン感受性を改善します。エクササイズは、インスリン抵抗性を低下させ、体重減少を促進するために、毎日少なくとも30分間行うことをお勧めします。

エクササイズを開始する前に医師に相談してください。インスリン抵抗性を有する。医師はしばしば起こる他の問題をチェックしたいと思うでしょう。

インスリン抵抗性は、しばしば高血圧、心臓発作、高コレステロール、および糖尿病が含まれる。心血管疾患のリスクや血糖値の急激な変化を減らすために、これらの問題を解決することが重要です。危険性兆候

疲労、悪心、胸痛、めまい、息切れ、視力のぼけなどの問題が発生した場合は、医師の手当てを中止して検討してください。

運動するには、インスリン抵抗性の人々はまた、消化を改善するために、全粒穀物、果物、野菜を含む繊維のより多くの量を食べることを検討する必要があります。医師は低炭水化物ダイエットに焦点を当てて栄養相談を行い、体の炭水化物依存を減らすことができます。炭水化物は体内の血糖値を急速に上昇させる可能性があり、インスリン抵抗性の人々は避けるべきです。