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代謝の摂取量を増やして飲食物を増やしましょう。最も刺激的な食品のいくつかは、緑茶とホットチリペッパーです。もちろん、両方を同時に食べる必要はありません。
緑茶には代謝を促進し、体の脂肪やカロリーを燃焼させるのに役立つ自然の性質があります。
ホットチリも身体がより多くのカロリーを燃やすのを助ける自然の性質。熱がその能力を高めるとも考えられています。
あなたの代謝を高めるために定期的に運動してください。
心血管運動は、あなたが動いている間に脂肪とカロリーを燃やします。あなたの体は健康です。
あなたが寝ているときでも、あなたが運動している間、筋肉の燃焼練習は脂肪を燃やします。筋肉は脂肪よりも多くのカロリーを燃やすので、体重を増やすほど余分な努力をしなくても失われます。
心血管運動と筋肉構築の両方を含む週に3〜5日運動すれば、自然に代謝を高めることができます。
あなたの代謝を容易にする方法を知っていることは、あなたが余分な体重を増やさずに愛する食べ物をもっと楽しむのに役立ちます。3
あなたの代謝が正しく働いていないこと。医療が必要な代謝障害があります。異常な体重増加や喪失がある場合や、体重を維持できない場合は、医師に相談して、それが正常な体重変動以上であるかどうかを確認してください。
あなたの代謝を容易にする方法を知ることで、あなたは幸せです。
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