不穏な足の症候群のための代替治療

不穏な足の症候群は、いつか彼女がそれに苦しむまで完全に理解することはできません。
それは常にあなたの足を動かす原因となる奇妙な感覚です。彼らはどんな地位でも不快に思えます、そして、彼らを動かす衝動はほぼ不可抗力です。彼らはあなたの足が誰かの支配下にあるかのようにほとんど気分がよくなります。睡眠不足症候群（RLS）に苦しんでいる人にとっては、睡眠は事実上不可能であり、それについて考えると、悪化すると思われます.RLSを助ける薬がありますが、副作用を望まないかもしれません。家庭の救済や代替治療を探すことを選ぶ。ここでは、すべての人が試してみると安全だと考えられる救済策と代替治療法の集大成があります。シンプルな変更

夕方に散策しましょう。
夜間の軽度の運動は、RLS症状を緩和するのに役立ちます。

夕方に優しく伸ばします。

夜間に少なくとも1パイントの水を飲んで脱水を防ぐ症状が悪化する。

特に午後2時以降、カフェインの摂取量が減少する。アルコールとニコチンを避けてください。

寝たきりをする。


食事の変化

毎日鉄を使ってマルチビタミンを飲む。ビタミンB6、B12、カリウムおよび鉄の大人の毎日の必要量の100％が含まれていることを確認してください。

ドリンク12 oz。毎日の強壮剤の水。

Mix 1 c。
1杯のお湯。蜂蜜と大さじ1杯。アップルサイダービネガーと夕方に飲む

ベッドの前に毎晩オレンジ、バナナまたは3つのプルーンを次のいずれかで摂る： br>

夕方にリラックスして、心配することはありません。柔らかい音楽に耳を傾け、軽く楽しいものを読んでください。リラックスと眠気を誘発するハーブティーを飲みましょう。足と足首を温かく保つ。マッサージは、多くの人がリラックスできるように、ストッキングを着用する前に足でマッサージを試みるかもしれません。

毎晩同じ時間に寝て、毎朝同じ時間に起きます。
定期的な睡眠のスケジュールは、夜に眠る時間であり、リラックスするのに役立つあなたの体に信号を送るでしょう。


壁の救済

ビネガーを足と下肢に貼り付けます。

マットレスパッドとベッドの下のシートの間に石鹸を置きます（私はこれを作らなかった）。多くの人がこれがRLSからの救済を与えていると主張しています。

足を非常に冷たい水に20秒間浸します。予熱されたヒーティングパッドで包む前に取り出して乾燥させてください。


医師に相談してください。

RLSで診断する前に医師に確認してください。
医師は、栄養不足、貧血、糖尿病、甲状腺疾患、腎臓病などの原因をすべて排除する必要があります。