肩腱炎および滑液包炎のためのヘルプ

腱炎および肩の滑液包炎は痛みを伴う炎症を特徴とする状態であるが、炎症の領域はそれぞれ異なる。
骨に筋肉を取り付ける腱、または関節を潤滑してクッションする塊茎が影響を受けます。いずれの状態が肩を悩ませていても、それは通常、過度の過度使用によって引き起こされ、腱または嚢が刺激されて最終的に炎症を起こすよう促す。あなたが腱炎や肩の滑液包炎に苦しんでいるかどうかに関わらず、治療法は事実上同じです。セルフケア

腱炎と滑液包炎の両方に使用できる治療法は数多くありますが、ほとんどの場合、単純なセルフケア対策に有利に反応します。いずれかの状態に関連する痛みや優しさを感じるとすぐに、肩を氷にします。アイシングは、腱または嚢内の腫脹を軽減するのに役立ち、対応する痛みを軽減する。

氷を15〜20分間塗布する。氷結が効果的に炎症を軽減するが、患部の肩を包帯または肩安定装置で包む。どちらの人でも、炎症を軽減するための領域を圧縮し、肩や肩を支え、固定して、腱や嚢を追加の刺激や怪我から保護します。

腱炎と滑液包炎の両方で、治癒を促進する日。ほとんどの場合、時間は効果的な治療方法ですので、安静にしてください。すぐに完全な健康状態に戻ります。

救済を感じたら直ちに穏やかにストレッチを開始してくださいあなたの肩の動きの柔軟性とフルレンジを取り戻したいと思っています。これは、腱炎または滑液包炎に適用されます。
さらに、滑液包炎を治療するために熱を使用することもできます。アイシングと同じガイドラインに従ってください（20分以内）。熱は傷ついた嚢から生じる痛みおよび剛性を緩和する。

抗炎症薬

腱炎または滑液包炎の治療のもう1つの有効な形態は、炎症性の薬物。軽度から中等度の症例では、イブプロフェンやアスピリンなどの非ステロイド性抗炎症薬を服用して、腫れや痛みを助けます。中等度から重度の症例では、コルチコステロイドを使用して腫脹や痛みを軽減することができます。



物理療法

肩、医師に相談して、理学療法が必要かどうかを判断してください。時には、ガイド付き練習と抵抗トレーニングがあなたの肩を健康に戻すのに役立つことがあります。

手術を必要とする腱炎または滑液包炎を患う人々にとっては、 。これは、腱の修復または嚢の排液のいずれかを伴うが、手術はどちらの場合もかなりまれである。嚢が排水される前に、抗生物質を投与して感染症をクリアすることがよくあります。